房事前後飲食的調補

性生活過度會引起房勞損傷，其主要原因有：房事過度頻繁，體力不支時行房事，思欲過度導致人頻繁手淫。

中醫認為，精、氣、神為人身三寶，其中氣是動力，精是基礎，神為主導，三者之間可以相互轉化。

過度的色慾會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散，而精嚴重耗傷，會使神、氣無所依附，導致精、氣、神俱傷而致使大病。

想要維持良好的性生活，要保持膳食的平衡，以滿足人的性器官生長發育的需要，維持正常的生理功能和性功能。

食物中的一些成分與性功能有直接的關係，如鋅對人體及性發育有著重要影響，缺鋅會導致生長發育遲緩，生殖功能低下。

維生素A能維持生殖系統正常的功能。

在選擇食物時，應該選擇具有補腎壯陽、調補氣血作用的食物，可以增強男性的性功能。

多吃核桃仁、枸杞子、海蝦、動物鞭、海參、淫羊藿、公雞、韭菜、川椒等。

少量飲酒不但對身體有一定的益處，而且有助於提高性生活質量。

長期過量飲酒會對胃黏膜、肝、口腔、心血管、呼吸道、肺等造成損害，並會使視力、神經受到損傷，減退記憶力和智力。

而醉後同房孕育的胎兒往往會造成智力低下或是畸形。

性功能會受到精神的抑制，導致早泄、遺精、陽痿等。

下面介紹幾種食補。

頻繁的性生活會讓男 女雙方都感到疲勞、四肢無力、精神不振、心悸氣短、頭 暈 頭昏、腰酸背疼、食慾減退、整日昏昏沉沉，如果出現這種情況，說明性生活已經過度，這時要及時進行節制，並補充需要的營養，以緩解疲勞。