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男人不注意這些小心不孕不育！備孕不是准媽一個人的事

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備孕一定不只是准媽的事情，還有準爸的事，準確的說准爸起著關鍵的作用，男性如果長久地攝入過多的鹽分，容易引起高血壓，更會損害心、腦、腎等一系列器官，對優生優育十分不利。

還有各種方面都會有影響！小編今天跟大家聊下備孕男性指南！

備孕准爸的營養建議

1、孕前要節制能量飲料和酒。

大部分的能量飲料中含有大量的咖啡因和牛磺酸，會對心臟功能和血壓造成影響，從而影響優生優育；長期飲酒還會引起營養缺乏，對肝臟不利，對生育能力的危害尤甚。

生育前，最好少飲啤酒。

啤酒含有一些甲醛，容易導致畸形兒

2、吃飯七分飽。

吃得過飽、暴飲暴食等容易造成消化不良，加重胃、腸、肝、脾、膽等消化器官的負擔，精子的質量也不會高。

3、改變口味重的習慣。

男性如果長久地攝入過多的鹽分，容易引起高血壓，更會損害心、腦、腎等一系列器官，對優生優育十分不利。

提高准爸精子質量食物

枸杞；補腎益精，養肝明目<感冒發燒，身體有炎症的時候建議不要吃>

香蕉；清熱解毒，通血氣，香蕉裡面有的鎂可以增強精子的活力<腹瀉胃痛少吃>

羊腎；補腎益精，對腎虛和腰痛有一定的幫助<不建議經常吃>

牛肉；補中益氣；滋養脾胃<肝病的少吃>

甲魚；益氣填精；滋陰養血<少吃>

鵪鶉；補血填精；<感冒時不要吃>

備孕準備警惕

1、警惕裝修，小心裝飾污染殺死你的精子

很多裝修材料中都存在有害成分，用這些材料裝修房屋很容易導致房屋的有害成分超標。

若是你的妻子懷孕後在這間房屋居住，就可能會導致新生兒畸形，甚至使你和妻子患上白血病、再生障礙性貧血等疾病。

2、備孕期間適度的夫妻生活

過多的射精和長時間的節慾都會影響精子的質量。

房事每2至3天一次可能是比較理想的。

房事過多，可導致慢性攝護腺充血，發生無菌性攝護腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，誘發不育。

另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

懷孕是兩個人的事情，除了准媽要注意之外，准爸也要為更健康的寶寶一起準備！

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