養腎!別讓職業悄悄毀掉你的生育力!
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由於現代社會節奏快,生活要求高,工作負荷重,很多上班族都普遍面臨著巨大心理壓力。
巨大的心理壓力進而影響到日常工作學習以及身體健康。
如今,不孕不育已成為非常普遍的社會問題。
但很多人或許沒想過,除了身體因素外,它還可能與職業有關。
現在生活中常見的幾種職業,對身體有不小的影響,甚至會危害生育能力。
那麼,危害生育能力的職業的都有哪些呢?以下,清清本草坊為您詳細介紹下危害生育能力的究竟有哪些。
男性篇
男性心理焦慮、工作強度大等都是導致不育的主要原因。
而且,現代社會職業病頻發,有些特殊職業容易直接或間接導致不育症。
1.IT行業
從事IT行業的男性不育患者明顯增多,儘管沒有具體統計數據,但從平時的就診情況可以得出初步結論。
這主要是由於其工作性質所致。
每天坐在電腦前,工作時間普遍超過8~10小時,很多時候忙得顧不上喝水、上廁所,加班、熬夜更是家常便飯。
睪丸生精需要較為涼爽的環境及溫度,但久坐會影響陰囊散熱,溫度升高,而且攝護腺長期受「壓迫」,導致攝護腺液排泄不暢。
憋尿讓尿道壓力升高,容易使尿液反流入攝護腺;喝水太少使尿液濃縮,儲存時間增長,出現感染;電離輻射也會影響睪丸生精能力。
建議IT行業工作者注意勞逸結合,避免久坐,工作一兩個小時起身活動一下。
經常開窗通風、口服維生素E,多吃新鮮果蔬。
2.金融從業者
金融分析師等職業,需要長時間關注多變的經濟風雲和金融市場,生怕吃飯、睡覺、喝水、如廁時錯失良機。
男性體內激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作。
若壓力過大,精神始終處於緊張、焦慮狀態,可能抑制男性性生殖激素正常分泌,進而影響睪丸生精功能及性功能。
此類工作中要規律作息,調節壓力,每天都進行適當的體育活動,有助減輕大腦疲勞,緩解壓力。
3.司機
司機每天幾個小時甚至十幾個小時坐在駕駛室內開車,吃飯湊合、不規律,不敢喝水、怕上廁所,神經高度緊繃、時刻不敢懈怠,這些都讓他們的身體亮起紅燈。
汽車發動機產生大量熱能,司機重複踩剎車和油門,雙腿摩擦也會生熱,導致睪丸長時間處於擠壓和高溫狀態,局部血液循環受阻,令精子生成和活動力受到影響。
汽車尾氣、噪音更是雪上加霜,導致精液、精子異常。
司機最好穿著寬鬆、棉質的內褲;開車過程中注意通風,車內保持適宜溫度,特別是夏季更要防止溫度過高,及時開空調,在坐墊上墊個涼蓆,增加透氣性。
長途和計程車司機最好每隔40分鐘就停車下來活動8~10分鐘,呼吸下新鮮空氣。
4.廚師
雖然每天接觸各色美食,但廚師也是「危險職業」。
工作環境溫度高,容易導致睪丸溫度升高,影響生殖功能。
同時,廚師久站會導致睪丸靜脈血回流不暢,滯留在血管中,造成陰囊中精索靜脈阻塞,出現靜脈曲張。
建議廚師穿著透氣、涼爽的衣服,空閒的時候到戶外散散步,中午小睡一會兒。
5.化工行業從業者
油漆工、裝修工、建築工和印刷工等化工行業從業者,長期接觸含有苯、二硫化碳和甲醛等有機溶劑,對男性生殖系統有明顯毒性作用。
此類從業者工作時一定要做好防護工作,計劃生育前最好脫離工作環境一段時間。
6.其他職業
研究發現,鉛、汞、鋁、銅、鉻、錳等重金屬會危害男性生殖系統,所以經常接觸重金屬的人,如蓄電池廠和使用電焊作業的工人要注意。
睪丸對放射線很敏感,放射線能促使睪丸精曲小管退變萎縮,令各級生精細胞受到損害,長期接觸射線者,要儘量做好防護措施,要寶寶前做個全面體檢。
女性篇
據統計,到2012年年底,我國不孕不育平均發病率已飆升至12.5%。
不孕原因中,男性約占1/3,女性約占2/3。
受職業影響,不孕不育更容易找上以下幾類職業女性。
1.金融從業者
中國疾病預防控制中心職業衛生所調查顯示,從事金融行業的女性不孕不育情況最為突出,高達29.5%。
該行業女性長期處於身體與心理的雙重壓力下,嚴重影響內分泌、排卵,進而導致不孕。
2.記者、教師
這兩個行業都是出名的「壓力山大」。
正值生育年齡的女性,如果環境改變、情緒波動、長期壓力大,容易內分泌紊亂、月經不調,甚至無月經、不排卵,導致不孕。
而且,這兩個行業的女性大多晚婚晚育,錯過了生育黃金期,懷孕難度必然增加。
3.醫生
調查顯示,醫療行業女職工月經異常發生率高達40.5%。
女性醫護人員工作中會接觸某些有害化學物,如消毒劑、麻醉劑、抗腫瘤藥物及其他影響激素的藥物。
經常上夜班、輪班,工作時間長、壓力大等,都對生殖健康產生了不良影響,加上內分泌紊亂,致使不孕幾率增加。
4.化工行業從業者
石油化工行業女職工的月經不調發生率為41.4%,這類人工作中經常會接觸某些化學物,容易造成生殖損傷,不僅直接影響健康。
從事此類職業對後代健康也會帶來潛在危害,如苯系混合物濃度過高可對人體健康產生嚴重危害,早已被國內相關研究證實。
5.文秘
女性文職人員由於久坐、缺少活動,血液循環通常不太好。
血液循環減慢,容易導致盆腔靜脈回流受阻,可能引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病,還會讓輸卵管粘連,降低自然懷孕幾率,重者可能導致輸卵管阻塞、不孕。
以上行業的從業女性如果想生寶寶,最好在備孕前幾個月就停止工作,遠離不安全因素,並放鬆身心,讓身體做好準備。
即使無法立刻停止工作,也不要讓精神過度緊張,儘可能遠離危險因素。
女性最理想的生育年齡是26~30歲,如果因種種原因必須推後,要儘量優化生活習慣和環境。
一旦發生不孕,夫妻雙方均要到醫院檢查。
補腎養腎的食物
1.桑椹
俗稱桑果。
性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。
如《滇南本草》云:「桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。
」清·王孟英還說:「桑椹滋肝腎,充血液,健步履。
」故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
2.山藥
性平,味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。
如明·李時珍指出:山藥「益腎氣,健脾胃。
」《本草正》亦載:「山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。
」《本草經讀》還說:「山藥,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。
凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數年,與五穀之養人相佐,以臻壽考。
」所以,凡腎虛之人,宜常食之。
3.枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。
如《本草通玄》記載:「枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。
」《本草經疏》中也說:「枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥。
老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。
」
4.蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素,是民間傳統美味佳肴,遺精早泄者宜常食之,有補肝益腎、壯陽澀精的功效。
《別錄》中云:蠶蛾「主益精氣,強陰道,止精」。
《日華諸家本草》亦載:蠶蛾「壯陽事,止泄精」。
所以,蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品,遺精患者食之最宜。
中醫的食補與西醫的營養學是不謀而合、看法一致的。
除了以食補之外,最主要的還是要多活動活動身體。
為了不影響工作而又能達到鍛鍊的效果,大家可以試試坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,或改騎自行車;上樓時不乘電梯,走樓梯。
平時把刷微博、玩遊戲的時間抽一點出來伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰也是能達到一定的效果,有助力身體的血液循環。
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