男人的睪丸攝護腺也要保養!別被生活中這幾件小事給坑了!

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本文專家 | 劉存東(南方醫科大學第三附屬醫院泌尿外科主任)

有人調侃現在的男人不好當:

睡得了地板,住得了走廊,跪得起主板,補得了衣裳,吃得下剩飯,付得起藥方,帶得了孩子,養得起姑娘,耐得住寂寞,爭做灰太狼。

在生活、工作重重壓力下,男人更得保養。

尤其是性福大事,可別被生活小事兒坑了。

少來點冷熱刺激

睪丸是男性重要的生殖器官,主要負責生產精子和雄性激素。

溫度保持在35.5~36℃之間,是睪丸「正常工作」的前提。

如果周圍溫度過高,就會影響睪丸的正常功能。

所以,男人要少穿緊身內褲、牛仔褲,避免長時間置身於高溫環境中,桑拿房不要久待,泡溫泉溫度不宜太高,要選溫度適宜的池子,但別泡久。

而在寒冷環境下,性功能也會下降。

首先,性慾會降低。

因寒冷會使男人的陰莖、陰囊收縮,觸覺會變得不敏感。

其次,寒冷還會誘發或加重攝護腺疾病,引起早泄、射精痛等不適。

因此,夏天要避免空調直吹,寒涼時節要注意保暖,冬天在戶外鍛鍊時,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上,最好鋪個毛巾或墊子。

另外,潮濕環境也會引起男性陰囊濕疹、股癬等皮膚疾病,出現局部瘙癢、皮疹、異味等,不僅影響男性的性慾和自信,甚至還會引起伴侶間的猜疑和矛盾。

男性要保持外生殖器清潔、乾燥,平時最好穿舒適純棉透氣的內褲,並每日換洗。

久坐不動,也影響性功能

現在的男人「坐」是常態,不是坐在電腦前,就是坐在飯桌上,要不就是坐在車裡,連休息也是坐在沙發上。

但是,久坐可不好。

坐的時間越久越不好,久坐會阻礙局部血液循環,而局部充血會影響精子和睪酮的產生。

如果總是充血,局部抵抗力會降低,可能出現感染而引發攝護腺問題,甚至出現盆底出血、盆底綜合徵等,對性功能造成影響。

建議白領族、計程車司機等,最好每隔半個小時就起來活動一會。

尤其是計程車司機,不僅坐的時間長,座椅溫度也被發動機烘得很高,一整天坐在車裡對攝護腺和睪丸都不好,有空閒時間就應該下車活動一下。

坐得太硬擠得慌,太軟悶得慌

如果沒法避免經常坐著,那麼座椅的軟硬要講究。

太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度,時間長了會引發盆底肌肉功能異常、攝護腺充血,進而導致攝護腺炎。

因此,愛騎行的男士,要調整好車座高度,還要注意車座的硬度,最好加個坐墊,避免攝護腺受壓。

特別是攝護腺病人更應避免,長期騎單車會加重局部炎症,對攝護腺有不利的影響。

不過,常坐太軟的座椅也不好。

坐非常軟的沙發,整個臀部都陷進去了,這也加大了擠壓力度,此時陰囊被緊緊包圍,難以正常調節溫度,會使睪丸的溫度上升,影響精子質量。

疲憊時,別硬來

男人在緊張勞累時交感神經處於興奮狀態,會明顯抑制性慾和陰莖勃起。

疲憊不堪時,最需要的是休息,肢體勞累勢必影響男人在性愛中的表現。

男性在性生活中表現不好,伴侶要多加體諒。


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