男性精子活力低是什麼原因造成的？你的精子合格嗎？

2020-09-19

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男性精子活力下降是由什麼原因造成的，吳先生的妻子「原來懷過一次孕，但是到三個月胚胎就不發育了，從那以後已經三年了，一直沒能懷孕。

」市民吳先生和妻子一直希望能有個孩子，中醫、西醫、偏方，什麼招都用了，但仍然沒能懷孕。

為此，家裡很是著急。

隨著社會的發展，人們承受的壓力普遍增大，尤其是家裡的頂樑柱男性，專家介紹，就目前的環境造成男性精子成活率低的原因比較常見的有以下幾種：

一、高溫下作業

睪丸是一個很嬌嫩的器官，睪丸的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，假如溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。

二、飲食

生活的快節奏，導致生活作息不規律，經常加班熬夜、酗酒抽菸等，飲食方面也比較隨意，所以在飲食上建議合理搭配營養比例，多攝入蔬菜水果和海產品,如動物肝臟、蛤、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、蓮子、排骨湯、紫菜、海帶、蝦皮、葡萄乾，等含鋅、鈣比較豐富的食物。

還可以搭配凱貝爾牌蛋白鋅硒咀嚼片等補鋅劑，從根本上快速提高男性體內含鋅量，從而提高精子活力！

三、穿著

男人自戀起來，比女性還瘋狂。

如果男性愛穿緊身、質硬的褲子，有可能會造成陰囊與睪丸的束縛，不易散熱，引起陰囊溫度的升高精子活力下降。

另外，緊身褲阻礙局部血液循環，容易造成睪丸瘀血而影響「生精」，從而引起不育。

四、久坐一天不運動

對於IT行業的男性來說，經常久坐不動，壓迫會陰部，會陰部有睪丸、攝護腺有精囊，尤其是坐軟沙發，局部會陰部的循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎症，比如攝護腺炎等。

專家提醒，提升男性精子活力在自我保護方面還需做到以下兩個方面：

一、過度頻繁手淫。

手淫可以刺激精神上的興奮，但是過度的手淫會起到相反效果，可能會抑制精子的生長。

二、嚴禁藥物的誤用及放射性的射線。

這些都會使男性精子結構受到破壞，出現畸變。

補充適量的鋅元素可以助長和維持男性性能力、提高精子數量。

鋅是人體生長發育的重要微量元素之一，在男性的攝護腺和精子中含量極高，與精液的質量和精子的密度成正比，具有強有力的殺菌和消滅病毒作用。

缺鋅會影響男性腦垂體分泌促性激素減少，從而使性功能不全、睪丸縮小，進而影響精子的生成、成熟，大大減少精子的數目，是導致不育的重要因素。

所以補鋅是關鍵！

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