男性美國試管嬰兒第一步——養「精」蓄銳！
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提到美國試管嬰兒，大家都很關心女性要提前做什麼準備，女性要如何提高卵巢功能，提高卵子的數量和質量。
很多人都選擇性的忽略了男性朋友，認為精子質量不存在下降問題、很容易獲取優質精子、不孕不育一定不是精子問題等，事實真是如此嗎？
一份國際研究報告顯示，40年來西方世界男性的精子數量已下降了超過一半。
報告作者把這個結果描述為對男性健康狀況下降敲響的「警鐘」。
《人類生殖新進展》曾發表過研究結果顯示，對於北美、歐洲、澳大利亞和紐西蘭的男性而言，其精液濃度下降了52.4%，精子總數量下降了59.3%。
不孕不育家庭中也有許多是男方精子質量差、精子畸形率高等選擇美國試管嬰兒技術獲得寶寶的，美國第三代試管嬰兒PGD/PGS篩查技術能有效篩選出最優質的胚胎進行植入，極大地提高了成功率。
那麼美國試管嬰兒的成功顯然是男女雙方共同作用的結果，各項研究也打破了人們多年來深信不疑的「男性生育力可以一直持續」這一觀點。
男性每天都在產生精子，如果夫妻雙方均較年輕，則成功妊娠機率更大；如果雙方均等待到高齡再考慮生育，那麼這將會存在很多問題。
究竟什麼原因導致男性精子質量下降，目前科學家還沒有給出具體答案。
現代生活的方方面面似乎都能跟男性生育力下降扯上關係。
其中，有10種因素已被證明對精子質量的影響最大：食品包裝和化妝品、汽車尾氣、煙、酒、雌激素、高溫、部分藥物（抗癌、激素類、抗生素等藥物會損害男性性腺功能，造成精子數量和質量下降）、噪音（對，你沒看錯就是噪音！它會使人體內分泌紊亂，導致精液和精子異常。
長時間的噪音污染可以引起男性不育;對女性而言，則會導致流產和胎兒畸形）輻射、毒品。
那麼男性精子質量下降的態勢，人類是要滅絕了嗎？
當然不是，如果人們從現在開始重視自己的生育能力，不論是男性女性，從自身生殖健康方面著手，提升生育力還是有一定成效的。
男性精子質量如何提高？
1、多參加鍛鍊
體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境；
2、避免高溫
少去桑拿房、蒸氣浴室，高溫蒸浴直接傷害精子，還會抑制精子生成。
此外，長期穿緊身褲、將筆記本放在腿上等習慣，也會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力；
3、戒菸
吸菸對精子活力的影響非常大，國外研究表明，吸菸者與非吸菸者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。
因此不論是想要自然授孕還是接受美國試管嬰兒技術幫助，戒菸是勢在必行；
4、適度飲酒
酒精對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會導致睪丸萎縮，精液質量下降。
美國試管嬰兒專家建議男性應嚴格按照每日14~28個標準杯(含酒精8~9克)，女性減半的推薦量來執行（不過小編建議大家為了成功懷孕還是不要接觸酒精）；
5、向麻醉劑說不
麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，對人的神經中樞等產生巨大影響，這種影響身體又犯罪的事情當然要堅決抵制；
6、放鬆心態
雖然說懷孕、試管會讓女性的心理壓力增大，但男性同樣。
精神壓力過大也對精子的成長產生負面影響；
7、健康飲食
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。
堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長；
8、定期體檢
病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫生那裡接受衣原體、攝護腺的相關檢查。
男性質量下降很大程度的阻礙了夫妻自然受孕的幾率，那麼去美國試管嬰兒會百分百成功嗎？有研究表明，男性精子質量引起的不孕在美國試管成功率能達到70——80%，這簡直是太多不孕不育患者的福音。
當然，數據還受患者年齡、身體狀況、心理調節能力等很多因素的影響。
美國輔助生殖技術發展到現在，已經完全具備篩查男性精子質量的技術，以及精子分離術篩選寶寶性別的技術（前期物理篩選提高某種性別幾率，最準確的性別篩選當然是要做PGS），最後，不管你有沒有生育打算，都要關注自己的生殖健康。
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