不運動竟會導致男性功能下降？！男生們可要注意了……
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男人最重要的能力莫過於性能力
關於運動和性的關係
用一句話就可以概括
運動是最好的壯陽藥！
不運動導致性能力下降！
主要的原因在於以下幾點
一、肥胖影響性功能
1.首先腹部肥肉過多會將JJ埋沒 (陰莖短小)
2.心血管容易出問題會影響JJ勃起(JJ靠陰莖動脈衝血)
3.會引起心臟病和高血壓受不得刺激,(包括性刺激)
4.肥肉過多影響內分泌 (雌性激素上升雄性激素下降,使男人不陽剛導致男性女性化造成性功能和性慾下降、聲音娘娘腔、性格斯文、）
5.腹部肥肉過多影響抽插運動,使其過度勞累,引起早泄
6.其他,如糖尿病也能造成陽痿
二、肌肉量少導致雄性激素分泌下降
肌肉過少，雄性激素的分泌也會隨之下降，雄性激素分泌越多代表長肌肉容易還有性慾望強烈。
雄性激素的作用:
1.決定生殖器的分化雄激素可以使外生殖器分化成陰莖，如果胚胎時期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就會向女性型轉化。
2.刺激男性性器官的發育，並使它們保持於成熟狀態陰莖、攝護腺、精囊的發育增大，都需要雄激素的刺激。
所以有些睪丸發育不良的人，都需要長期補充睪酮（雄性激素最主要的成分），才能保持男性的體態和功能。
3.促進和維持性功能男子的性慾要求、性興奮的發生和勃起的能力，都需要雄激素作為動力。
如因睪丸疾病和損傷，造成睪酮減少和消失，就會失去對性活動的要求和勃起功能。
4.刺激和保持第二性徵的出現在雄激素的作用下，男子到青春期就會出現喉結，聲帶增厚而聲音低沉，陰毛、腋毛、鬍鬚的生長，骨骼粗壯、肌肉發達，顯示男子的陽剛氣質。
反之，因睪丸發育不良而雄激素缺乏，就會失去這些特徵而呈現「娘娘腔」。
5.促進精子的生成精子是在睪丸中的曲細精管內產生的。
據研究，曲細精管中的睪酮濃度要比血液中高100倍，它們以蛋白質結合的形式保留在管內並發揮作用。
所以睪酮濃度低的，生精功能就會顯著減退。
6.促進蛋白質合成肌肉和骨骼的生長都需要蛋白質的合成，雄激素能促進體內代謝的正氮平衡，故具有促進蛋白質合成的作用。
三、缺少力量訓練
1.力量訓練可以增加雄性激素，特別是高強度的力量訓練，不運動的人幾乎不會去嘗試力量訓練！
2.所以肌肉特別少的男性性慾和性功能都很差，因此從男人的體貌特徵如嗓門粗，體格強壯程度（尤其是大腿 臀部腰腹部的肌肉），以及體脂的多少（脂肪過多會降低雄性激素，增加雌性激素）方可判斷男人性功能，因為雄性激素可以增加力量和使你男性化特徵更明顯，所以運動可以使男人更男人（相對性方面而言）
3.運動後由於疲勞會使性慾和性功能下降，休息過後會恢復（原來水平）直至超量恢復（超出原有水平）。
4.運動方顯男兒本色，鍛鍊更助男人雄風！！只有運動才能讓你強大，這也是最直接有效的方式，總比你吃壯X藥好多了！
性的處方——運動
1、深蹲
有句話叫:「男人練深蹲女人受不了,女人練深蹲男人受不了,男女都練深蹲,床受不了!深蹲這個動作效果有多猛就不細細介紹了！他可以練大腿的股四頭肌臀部的臀大肌、腰部的豎脊肌， 建議掌握動作前提下可以用大重量（最大限度提高雄性激素）
2、硬拉
一個姿勢完美的硬拉會調動全身大部分的肌群，對於增肌減脂都是一個完美的動作。
他可以練到大腿的膕繩肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，建議多去學習動作，等姿勢完美後嘗試大重量的硬拉（最大限度提高雄性激素）
3、卷腹
大家肯定都做過，不多介紹！追求個數，越多越好，以提高腹部耐力
4、臀部上挺
也可以稱它為臀橋，想要提高力量和耐力的話，追求個數，越多越好（他是做愛的主要肌肉）
5、有氧運動
簡單一點的話推薦跑步：3000米左右或3000米以上，以提高心肺功能（因為上面提到了力量訓練是無氧運動而跑步是有氧運動）兩樣都練便是鍛鍊心血管功能，從而提高性功能，因為JJ是靠血管充血的所以此項鍛鍊可讓JJ充血更快、更硬、更大，另外有氧運動還可以減肥，肥肉過多會將JJ埋沒，你可不想吧！
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