聽說，健身能讓你床上戰鬥力飈上天？！

聽說

健身會讓那個能力飈上天？！

那你知道怎麼上天嗎？！

健身和啪啪啪之間的關係！

別裝了

MAX知道你很想聽！

關於運動和啪啪啪的關係

其實用一句話就可以概括

運動是最好的壯陽藥！

這是因為

肥胖與肌肉過少，

都會嚴重的影響性功能？！

首先

讓MAX來告訴你

肥胖對性功能的影響

▼

No. 1

腹部肥肉過多，會將丁丁埋沒 ，導致丁丁短小

No. 2

肥胖會導致，心血管容易出現問題，從而影響丁丁勃起

No. 3

肥胖會引起，心臟病和高血壓，使人體受不得刺激，包掛性刺激

No. 4

肥肉過多影響內分泌，雌性激素上升，雄性激素下降，造成性功能和性慾下降

No. 5

腹部肥肉過多，影響抽插運動，使其過度勞累，從而導致，啪啪啪時間變短

但是

不要天真的以為

只要不胖,就可以愉快的啪啪啪

不運動肌肉量過少

一樣會影響你的能力！

肌肉過少

▼

會引起雄性激素下降，從而導致力量不足，雄性激素可以，促進和維持性功能，男子的慾望要求，性興奮的發生和勃起的能力，都需要雄激素作為動力，如：因睪丸疾病和損傷，造成睪酮減少和消失，就會失去對性活動的要求和勃起功能

所以

有些睪丸發育不良的人

都需要長期補充睪酮

這是雄性激素最主要的成分

才能保持男性的體態和功能

那麼

如何通過健身和飲食來減肥，

同時增加睪固酮呢？

首先可以靠食補

俗話說「三分靠練，七分靠吃」

想要減肥，並且增加睪固酮

也可以靠吃

蔬菜類

▼

可以多攝入

蔥，大蒜，人參，花椰菜，葡萄柚

肉類

▼

應該選擇牛肉，動物內臟

這些含有大量維生素B的食物

同時可以適當的

攝入一些海鮮

比如生蚝和蝦

但是一定要

避開油炸類食物！！！

除了靠吃，其實更重要的是

通過力量訓練，來增加雄性激素

特別是高強度的力量訓練

因此從男人的體貌特徵

如嗓門，體格強壯程度

尤其是大腿和臀部腰腹部的肌肉

以及體脂的多少，

就可以判斷男人的性功能！

因為雄性激素可以增加力量

和使你男性化特徵更明顯

所以運動可以使男人更男人

雖然運動後

由於疲勞會使性慾和性功能下降

但是，休息過後就會很快恢復！

甚至超量恢復，

讓你方顯男兒本色

健身可以更助你的男人雄風！

運動可以讓你變得更強大！

如果你想提高一下自己啪啪啪的能力

不妨試一下這幾個運動

▼

（註：以下動作建議鍛鍊頻率——1.深蹲：每組8~12次，3~5組。

2.硬拉：8~12次，3~4組。

3.卷腹：25次，3組 4.臀部上挺：20秒，2組）

No.1 深蹲

深蹲可以鍛練大腿的股四頭、肌臀部的臀大肌，還有腰部的豎脊肌，可以用大重量，最大限度提高雄性激素

No.2 硬拉

硬拉可以鍛練，大腿的膕繩肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌和深蹲一樣，可以用大重量，最大限度提高雄性激素

No.3 卷腹

在做卷腹運動可以提高腹部耐力

No.4 臀部上挺

臀部上挺可以提高力量耐力，是啪啪啪時需要的最主要的肌肉！

No. 5 有氧運動

有氧運動，比如跑步，3000米左右或3000米以上，可以提高心肺功能，鍛鍊心血管功能，從而提高性功能

不說了MAX要上天了！

肌友們，好自為之！

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圖文創意整編／熱愛健身的MAX

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