男人這個東西正常分泌，就能強健、有力、持久到出乎意料

男人之所以男人，是因為剛毅、勇猛、大度、體貼以及擁有強健的體力，而支撐男人如此剛健的男性魅力是因為男性睪丸會分泌一種「男性激素」——雄激素。

雄激素對男性有4大重要作用，是成為男人的關鍵所在

1、決定生殖器的分化: 雄激素可以使外生殖器分化成陰莖，如果胚胎時期缺乏雄激素的刺激，那麼原始生殖器就會向女性型轉化，是男是女，可以說是依靠雄激素的刺激形成。

2、刺激性器官的發育、成熟: 刺激器官的發育，並保持於成熟狀態，陰莖、攝護腺、精囊的發育成熟，都需要雄激素的刺激。

所以有些睪丸發育不良的人，男性的體態和功能都不健全。

3、促進和維持性功能、性慾:男子的性慾要求、性興奮的發生和勃起的能力，都需要雄激素作為動力。

如因睪丸疾病和損傷，造成睪酮減少和消失，就會失去對性活動的要求和勃起功能。

4、促進精子的生成、發育、成熟:雄激素的正常分泌能保證睪酮的正常濃度，促進精子健康的生成和成熟，睪酮濃度低的，生精功能就會減退，形成弱精、少精和精子存活率低等問題。

雄激素會隨著年齡的增加兒減少分泌，這就是為什麼男人會慢慢出現性功能消退、代謝功能日趨低下的原因。

除了年齡，男人出現腎虛、精力減退、免疫下降容易疲勞也是雄激素減少的一大影響原因。

所以，雄性激素正常分泌，就可以維持正常性生活、保持精力活力。

增加雄激素，就要最大限度地進行自然的增加和養護，沒有任何副作用的就是飲食調理，食療養護能減少藥物對人體和腎臟進一步的損害，無論是西醫還是中醫，都非常推崇。

營養學家也研究發現，經常食用富含雄激素的食物可遏制男人雄激素缺乏。

1、藥食同源的食材

在中醫上受到很高的重視就是藥食同源的食材，在我們食用的很多食材其實有很多都具有藥食同源的食療作用，而能夠補腎養氣、影響雄激素分泌的也有很多，如我們常見的人參、瑪咖、枸杞和芡實等食材，共同的作用就是提高男性精力、增強免疫抗疲勞，最重要的就是補腎養氣。

人參在中草藥中被列為上品，內含有人參皂甙，對治療補腎健脾、生殖系統的多種疾病有很好的治療作用。

瑪咖被譽為天然偉哥，能夠補腎、壯陽，利於勃起功能，提高精子數量和活躍能力，能夠改善性功能。

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

這些藥食同源的食物一般需要精心熬煮，嫌麻煩的也可以直接選擇利用這些食材經過提純後得到的人參瑪咖枸杞飲品，食材中的有效成分經過提純，更易被人體吸收，也是食療的最佳搭配，目前市面上這類飲品很多。

腎氣充實，才能提高男子性功能的水平，同時間接影響雄性激素的分泌。

2、含鈣、鋅、維生素、精氨酸豐富的食物

鈣離子能刺激精子成熟，如蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等；補鋅會使精子數量增加，並影響性慾，如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等；維生素都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜水果中；富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

3、動物內臟

動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。

此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟，適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟有利於增加雄性激素，從而增強體魄。