雄性激素低有什麼表現？吃什麼能補回來？
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雄性激素，我們都聽過，那是一個男人是不是比較」有男人味「的象徵。
其實，男性激素不光與性功能有關，它的過高過低都對男人的身體有影響。
今天，就來探究一下讓男人」雄性荷爾蒙「爆發的雄性激素吧！
雄性激素又稱"男性激素"，雄性激素在青春期大量分泌，同時促進骨骼的突進驟長，使身高迅速增長，是男性睪丸發育成熟的標誌。
雄性激素促進男性附性器官成熟和第二性徵的出現，並維持正常性慾及生殖功能。
以睪丸分泌的睪丸酮（睪酮）為主，屬類固醇激素。
成年男子睪丸每天約分泌4～9毫克睪酮。
睪酮在肝中滅活，滅活後的衍生物經尿排出。
睪酮是生物活性最強的雄激素，在兒童期水平很低，到青春期分泌迅速增加，促進性腺及第二性徵的發育、骨骼和肌肉的增長。
睪酮對肌肉、大部分骨的作用必須要在生長激素存在的條件下才能充分發揮。
睪酮在超生理劑量時能引起骨骺癒合明顯加速；成年後，雄性激素通過對性神經中樞的影響和對生殖器官的刺激作用，激發人的性慾，提高性的興奮。
如果雄性激素沒有或過少，人的慾望就會降低，並容易導致陽痿等性功能障礙；40歲之後雄性激素下降，睪酮缺乏會導致中老年男性的整體健康水平下降，包括性慾降低、情緒低落、疲勞及勃起功能障礙，使男性出現「男性更年期」症狀。
雄性激素缺乏會出現一系列的病症！
1.性功能方面：性慾下降、勃起不堅、射精障礙等。
2.精神和情緒方面：健忘、易怒、焦慮、疲憊、失眠、精力下降等。
3.神經和心血管方面：易出現潮熱、盜汗和心悸等。
4.肌肉和骨組織：肌肉力量下降、乏力、骨質疏鬆，骨折，骨代謝障礙。
5.代謝綜合症：國外研究表明，男性睪酮素水平越低，發生代謝綜合症的可能性越大，繼而導致糖尿病、心臟病、心血管疾病，甚至勃起功能障礙現象。
怎麼把缺失的雄性激素補回來呢？
1.保持充足的睡眠
雄激素在入睡時分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就無法足量生成。
2.運動
雄性激素水平和肌肉強壯程度成正比，肌肉越強，雄性激素水平越高。
運動還可以增強血液循環和新陳代謝活動，保持旺盛的生命力。
3.多吃黑色食品
黑色的食品有益於腎臟的健康，腎氣充實，同時間接影響雄性激素的分泌。
3種對男性激素最「補」的食物——牛肉、生蚝、雞蛋
牛肉：牛肉中含有高蛋白，還有抗氧化物質左卡尼丁，可抗衰老，而且牛肉含鋅、鎂，鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。
鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
但是吃牛肉還是要適量，合理均衡的飲食，每周吃3~4次，每次最好不超過2兩。
生蚝：生蚝，又稱男人的」壯陽藥「。
生蚝里含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。
研究發現，鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，攝護腺及精液中含有豐富的鋅才有利於精子的生存和活動。
否則，一方面會使睪丸組織結構萎縮，精子生長異常且活動力減弱；另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。
硒則能阻止體內有害物質對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。
雞蛋：雞蛋富含高蛋白質，而蛋白質還是身體合成雄性激素的原料，而且雞蛋富含人體肌肉增長必需的胺基酸和能增進記憶力的複合維生素膽鹼素。
所以，對於雄性激素缺乏的人來說，雞蛋是很好的補充物質，一天吃一個半雞蛋就能滿足人體一天對蛋白質的需求了。
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