性能力是能夠通過你自身的身材直接看出來的！

聽說

健身會讓那個能力飈上天？！

那你知道怎麼上天嗎？

健身和啪啪啪之間的關係！

別裝了

小編知道你很想聽！

關於運動和啪啪啪的關係，其實用一句話就可以概括，運動是最好的壯陽藥！這是因為

肥胖與肌肉過少，都會嚴重的影響性功能！首先讓小編來告訴你肥胖對性功能的影響

1.腹部肥肉過多，會將丁丁埋沒 ，導致丁丁短小

2.肥胖會導致，心血管容易出現問題，從而影響丁丁勃起

3.肥胖會引起，心臟病和高血壓，使人體受不得刺激，包掛性刺激

4.肥肉過多影響內分泌，雌性激素上升，雄性激素下降，造成性功能和性慾下降

5.腹部肥肉過多，影響抽插運動，使其過度勞累，從而導致，啪啪啪時間變短

但是

不要天真的以為

只要不胖,就可以愉快的啪啪啪

不運動肌肉量過少

一樣會影響你的能力！

肌肉過少會引起雄性激素下降，從而導致力量不足，雄性激素可以，促進和維持性功能，男子的慾望要求，性興奮的發生和勃起的能力，都需要雄激素作為動力，如：因睪丸疾病和損傷，造成睪酮減少和消失，就會失去對性活動的要求和勃起功能

所以有些睪丸發育不良的人，都需要長期補充睪酮。

這是雄性激素最主要的成分，才能保持男性的體態和功能。

如何通過健身和飲食來減肥

同時增加睪固酮呢？

首先可以靠食補！俗話說「三分靠練，七分靠吃」想要減肥，並且增加睪固酮，也可以靠吃！

蔬菜類可以多攝入：蔥，大蒜，人參，花椰菜，葡萄柚

肉類應該選擇牛肉，動物內臟這些含有大量維生素B的食物。

同時可以適當的攝入一些海鮮。

比如生蚝和蝦。

但是一定要避開油炸類食物！！！

除了靠吃

其實更重要的是通過力量訓練

力量訓練可以有效的增加雄性激素。

特別是高強度的力量訓練。

因此從男人的體貌特徵，如嗓門，體格強壯程度。

尤其是大腿和臀部腰腹部的肌肉。

以及體脂的多少，就可以判斷男人的性功能！因為雄性激素可以增加力量和使你男性化特徵更明顯。

所以運動可以使男人更男人！

以下列舉幾個最有效提高睪酮激素的訓練：

1.深蹲。

深蹲可以鍛練大腿的股四頭、肌臀部的臀大肌，還有腰部的豎脊肌，可以用大重量，最大限度提高雄性激素。

2.硬拉。

硬拉可以鍛練，大腿的膕繩肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌和深蹲一樣，可以用大重量，最大限度提高雄性激素

3.腹部訓練。

強壯的腹部肌肉能夠增強你的軀幹力量和耐力。

4.臀大肌訓練。

強壯的臀部肌肉是性能力強弱最明顯的標誌，臀部上挺可以提高力量耐力，是啪啪啪時需要的最主要的肌肉！也可以練到PC肌。

雖然運動後，由於疲勞會使性慾和性功能下降。

但是，休息過後就會很快恢復！甚至超量恢復，讓你方顯男兒本色。

健身可以更助你的男人雄風！運動可以讓你變得更強大！

健酷微信公眾平台ID：gymcoolcom