男人健身，能提升雄性激素，讓男人更有戰鬥力！

男人經常健身真的會提升啪啪啪戰鬥力嗎？

關於運動和啪啪啪的關係

其實用一句話就可以概括：

運動是最好的壯陽藥！

現代生活中，來自各個方面的壓力使得男人們更感疲勞，而各種健身機構的成立使得男人健身也越加重視起來，無論是男人進行的氧操，還是跑步、游泳等的運動方式，相信只要堅持下來，身體一定會得到改善。

男人正確健身可以增強性慾。

肌肉過少會引起雄激素下降，從而導致力量不足，雄性激素可以促進和維持性功能，男子的慾望要求，性興奮的發生和勃起的能力，都需要雄激素作為動力，如因睪丸疾病和損傷，造成睪酮減少和消失，就會失去對性活動的要求和勃起功能！

雄性激素可以增加力量

使男性化特徵更明顯

運動可以使男人更男人

如果你想提高一下自己啪啪啪的能力

不妨試一下這幾個運動

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（註：以下動作建議鍛鍊頻率——1.深蹲：每組8~12次，3~5組。

2.硬拉：8~12次，3~4組。

3.卷腹：25次，3組 4.臀部上挺：20秒，2組）

No.1 深蹲

深蹲可以鍛練大腿的股四頭、肌臀部的臀大肌，還有腰部的豎脊肌，可以用大重量，最大限度提高雄性激素

No.2 硬拉

硬拉可以鍛練，大腿的膕繩肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌和深蹲一樣，可以用大重量，最大限度提高雄性激素

No.3 卷腹

在做卷腹運動可以提高腹部耐力

No.4 臀部上挺

臀部上挺可以提高力量耐力，是啪啪啪時需要的最主要的肌肉！

No. 5 有氧運動

有氧運動，比如跑步，3000米左右或3000米以上，可以提高心肺功能，鍛鍊心血管功能，從而提高性功能

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