你知道麼，多做這4個動作能提升男性功能50%

1.有氧運動

有氧運動（跑步、騎行、游泳）可極大的鍛鍊人的心肺功能，心肺作為人最主要的器官，良好的心肺功能等於為一個健康的身體打下良好的基礎。

而專家也早已證明，經常做有氧運動的男性，患生殖功能相關障礙的幾率至少降低49%

2.腹部訓練

每三天可做一次腹部的力量訓練（仰臥起坐、卷腹、高抬腿），每次訓練分五組，建議每組做到極限次數。

腹部動作是男性性生活使用頻率最高的肌肉。

腹部訓練可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，並增強局部血流循環、擴張、充血，從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性功能的作用。

3.腿部力量訓練

深蹲是健身房最痛苦的動作，但他的痛苦是值得的，因為他是對男人最有益的動作，職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。

因為深蹲能最大限度地促進睪丸激素分泌，而旺盛的睪丸激素分泌是男人的根本，對男人的好處是不言而喻的。

4.臀部力量訓練

臀部力量訓練作為腿部訓練的輔助，一樣可以分泌大量的睪丸激素。

臀部力量的發達可以幫助你更好的完成腿部的深蹲訓練，臀部力量不足的責會是你下肢力量的短板，腰部、腹部、腿部是人下身的全部，只有下半身強壯了才會有出色的男性功能。