吸菸爸爸生出畸形爸爸！好爸爸得學會科學備孕

生兒育女、傳宗接代向來是人生大事，由於寶寶一旦出生便無法「退換貨」，所以，人們也越來越重視備孕！但，值得注意的事，備孕可不止是女人的事......

隨著科學的進步，我們知道，胚胎是由受精卵發育形成，而受精卵是精子和卵子組合而成，兩者若有一個「不優秀」，都會影響寶寶健康，所以，為了孩子，爸爸們請照顧好精子寶寶。

不說不知道，爸爸備孕真的有必要！

長期以來，人們普遍認為胎兒的健康母親是主要責任，但近年來，有關父親對後代健康的研究逐漸刊出。

2016年，美國喬治城大學研究發現，爸爸的飲食、體重、壓力、年齡等都會影響後代健康，會造成爸爸出生缺陷、發育障礙、行為問題等。

同時，美國華盛頓州立大學生物研究教授也表示，爸爸並非只提供一半基因遺傳，精子中還攜帶了從飲食營養到化學物暴露等全部生活信息，這些信息可能會影響基因的表達。

專家進一步解釋說：人們都知道基因遺傳，但人還存在「表觀遺傳」，換而言之，就是DNA決定血緣關係，影響性病、膚色等穩定特性，而表觀遺傳可能只是基因狀態發生可遺傳改變，通俗來說，就是爸爸們抽的煙、喝的酒、熬的夜、吃的垃圾食品都可能在一定程度上記錄在精子了，悄無聲息的影響寶寶健康。

那麼，影響精子質量的因素有哪些？

近日，美國醫學刊文指出，男性從小到大的生活行為和環境信息都潛藏在精子中，而父親的生活方式對於後代健康影響更大，主要歸結於以下幾點：

用藥：直接對精子產生不良影響

健康的身體是產生健康精子的前提，若身體患有疾病，在精子產生過程會造成不良影響，例如性傳播疾病，不僅造成生殖系統炎症，還會影響生殖細胞形成，誘發基因突變，精子畸形。

吸菸：畸形精子數量多

熬夜、吸菸、喝酒......這些不良習慣都會影響精子質量。

以吸菸為例，長期吸菸的男性畸形精子數量增多，降低精子存活率，而長期喝酒，也會形成「劣等」精子。

飲食：有毒物會導致少精和弱精

飲料、油炸食物、燒烤等含有反式脂肪酸或有毒物質，會影響精子質量，導致少精、弱精。

同時，由於食品安全，食物上可能會殘留重金屬，農藥，會對精子產生毒性。

輻射：手機放褲兜里會謀殺精子

電子產品在生活中的應用越來越廣泛，當我們被電子產品包圍時，就要警惕電磁輻射對身體的影響，尤其對於脆弱的精子而言，一部揣兜里的手機，就可能成為招人之路的絆腳石攔路虎。

溫泉：泡溫泉會破壞精子生長環境

陰囊溫度較高，會影響精子孕育過程，甚至造成死精，一般來說，35攝氏度是精子發育最佳溫度。

綜上所述，爸爸主要是通過精子影響寶寶健康，所以，我們終極目標的是提升精子質量！那麼，用什麼方法能提升爸爸精子質量？

如何提升爸爸精子質量？

1.多吃滑粘食物：研究顯示，精氨酸是精子形成的必需成分，能增強精子活動力，對男性生殖系統功能有維持作用，富含精氨酸的食物有：鱔魚、海參、花生仁、核桃、芝麻等。

2.動物內臟：此類食物含有較多膽固醇，其中，10%是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用能增強性功能。

3.富鋅食物：含鋅元素較多的植物食物有花生、小米、蘿蔔、大白菜等，動物類以牡蠣最豐富，此外，牛肉、雞蛋、羊排、豬肉也很好。

4.堅持運動：研究顯示，適量運動的男性精子活力最好，而大量運動的男性中，31%精子活力低於40%，運動量較小者，27%精子活力低於40%。

5.避免疲勞：連續夜班、長途旅行、過度體力勞動都要避免，想要實施造人計劃，就得保持精神飽滿、心情舒暢。

在備孕這條道路上，一定要夫妻同心，相互關心，相互照顧，祝你們造人成功！