攝護腺最怕7個字，自我保健4大素
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眾所周知，攝護腺疾病是男性中的常見病和多發病。
引起攝護腺的原因多由於久坐少動，忍尿憋尿等等，所有特別是經常開車的司機朋友，以及工作壓力較大，且長時間坐在辦公室的白領朋友們最為常見。
總結來說，攝護腺最怕這7個字。
1、壓
男人坐著時，身體很大一部分重量會「壓」在攝護腺上，腺體充血使攝護腺液的排泄變困難。
尤其是久坐在軟椅或沙發上，會使整個泌尿系統血液循環受阻，致使無菌性攝護腺炎的發生或細菌性攝護腺炎加重。
2、冷
男人的睪丸害怕熱，但攝護腺恰恰相反，它怕冷。
天氣轉涼，人體交感神經興奮性增強，使攝護腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重攝護腺液的淤積。
3、憋
正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉，而經常憋尿易使細菌逆行到尿道，引發攝護腺炎。
4、醉
由於酒精的刺激，攝護腺會發生局部毛細血管迅速擴張、充血。
這時，「體態臃腫」的攝護腺就會侵占尿道的空間，攝護腺周圍的神經也會受到壓迫、牽制。
攝護腺在「醉酒」後需要經過3—5天才可恢復。
5、煙
調查顯示，吸菸者的攝護腺疾病患病率比不吸菸者高1—2倍。
這是因為，菸草中含有的各種化合物多達1200餘種，其中絕大多數對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。
吸菸越多攝護腺受危害越大。
6、辣
對攝護腺炎患者來說，過度吃辣會刺激攝護腺和尿道，可能誘發急性攝護腺炎，或加重慢性攝護腺炎症狀。
7、欲
縱慾是攝護腺的「大敵」。
性生活過於頻繁會導致攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎。
過度壓抑性慾，則會使攝護腺液大量囤積，誘發炎症。
日常生活中男性如何保養攝護腺？
01慢跑
跑步是保養攝護腺的最佳形式跑步時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，仿佛是把攝護腺放在「蹦床」上，讓它在上面「彈跳」，使攝護腺及其周圍器官和組織的血液活起來。
02戒菸酒和辛辣食物
菸酒和辛辣食品均對攝護腺和尿道有刺激作用，還可引起攝護腺和膀胱頸」充血」、」水腫」。
03多飲水、不憋尿
多飲水就會多排尿，這樣可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度，憋尿對膀胱和攝護腺不利。
在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
04忌久坐、熬夜
不要久坐不起，喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。
坐得久了，會陰部及盆腔容易充血，導致攝護腺炎復發。
另外，不要熬夜，熬夜會使抵抗力下降而導致炎症復發。
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