這四種人要重點觀察攝護腺

久坐、吸菸、酗酒等不良的生活作風，給現代白領造成了巨大威脅，也因此男人常常受到攝護腺炎的困擾。

那麼，男人如何保護攝護腺健康呢？

攝護腺炎是一種常見的男性生理性疾病，對男性生理健康的影響是很大的。

在當前社會中，攝護腺炎的發病率正在不斷升高，越來越多患者的出現令男同胞們恐慌莫名，生怕有一天這種疾病也會糾纏到自己。

那麼，哪些人容易患攝護腺炎？

這些人要重點保護攝護腺

1.菸酒無度的人

酒精對身體的危害是全方位的，長期過量飲酒，不但對消化系統、循環系統、神經系統、代謝系統等有很大危害，而且會影響睪酮的分泌，從而影響攝護腺液的分泌和排泄，容易導致阻塞性攝護腺炎。

而研究發現，香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害攝護腺組織，而且還干擾支配血管的神經功能，影響攝護腺的血液循環，加重攝護腺充血。

數據顯示，長期吸菸的男人在40歲後出現攝護腺肥大和慢性攝護腺炎的幾率是不吸菸人群的5倍。

2.愛吃辛辣食物的人

大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品對攝護腺和尿道具有刺激作用，食用後易引起攝護腺血管擴張、水腫或導致攝護腺的抵抗力降低，並有利於攝護腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發急性攝護腺炎，或使慢性攝護腺炎症狀加重。

3.經常熬夜的人

熬夜讓攝護腺很受傷，因為睡眠不足嚴重影響身體的免疫能力，使攝護腺容易受到細菌的侵襲。

同時，熬夜與菸酒、上網、久坐等相加，危害更大。

4.久坐的人

生活中很多司機、辦公室職員一旦坐下除非上廁所，否則輕易不走動。

30%的人只有覺得不適才進行走動，只有10%的人均勻半小時起身一次，這種「靜態」生活手段導致的男性陰部充血，陰部血液循環受阻。

倘若又喜歡吃辛辣食物，喝水少，經常憋尿就會導致攝護腺炎、膀胱炎等疾病。

男人如何保護自己的攝護腺

1.多飲水。

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。

多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2.不憋尿。

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。

在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3.節制性生活。

預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。

性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。

因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免攝護腺反覆充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。

當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。

4.調節生活。

應儘量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使攝護腺及膀胱頸反覆充血、加重局部脹痛的感覺。

由於大便秘結可能加重攝護腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。