不憋精讓男人遠離陽痿！
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對於男人來說，永遠都希望自己精力旺盛，但是往往由於各種原因事與願違。
男性應如何預防陽痿呢?
1、不忍渴
喝水有利於新陳代謝，加速炎症消退，可以減少腎結石、輸尿管結石等泌尿系統的結石生成。
長時間忍渴會造成尿液濃縮，刺激尿道，引起不適，甚至加重炎症。
2、不憋尿
經常憋尿會使膀胱黏膜的抵抗力降低，使細菌有機可乘造成感染，甚至影響腎功能。
另外，長期憋尿膀胱肌肉會逐漸變得鬆弛無力，收縮力量變弱，會出現排尿不暢和排尿緩慢。
尤其是有攝護腺增生的老年人如果長期憋尿，膀胱頸部和後尿道部經常處於充血、水腫狀態，很可能誘發尿瀦留。
3、不憋精
在精液中有30%左右是攝護腺液，60%左右是精囊液，10%左右是附睪液和尿道球腺液。
如果出現炎症，腺體可能堵塞，影響正常分泌，造成分泌液的淤積，同時會進一步加重炎症。
排精時，分泌腺的收縮會把阻塞的腺體沖開，並把已有炎症的物質排出。
尤其是慢性攝護腺炎、精囊炎的患者，適當的排精對炎症的消退是有好處的。
另外，長期不排精，精液在生殖腺內儲存時間過久，可使精子活力下降，導致不育。
4、不壓抑
現在社會生活節奏快，致使很多男性長期處於焦慮、抑鬱狀態。
而男性的性活動與心理因素有很大關係，焦慮、抑鬱的不良情緒會造成性慾下降、勃起功能障礙、早泄等情況的出現。
5、不久坐
久坐者是慢性攝護腺炎的高發人群，尤其是IT人士或司機。
由於攝護腺的特殊位置，久坐會壓迫攝護腺，造成攝護腺充血腫脹、循環障礙、腺體堵塞，從而引起攝護腺炎。
另外，睪丸溫度要比正常體溫低3℃~5℃，久坐會使局部溫度升高，影響睪丸散熱，從而造成精子活力或密度下降。
建議坐1個小時左右就要站起來活動一下。
6、不貪涼
寒冷可使人體交感神經興奮，攝護腺腺體收縮而導致排泄受阻，加重攝護腺疾病。
同時，著涼後可能會出現感冒、發熱等情況，這也會加重攝護腺疾病。
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