世界無菸日「美女」還是「毒藥」你還敢愛「她」嗎？

她是第三者，已經害了很多人。

她不斷辯解！是他們每天纏著她，她才下手的，甚至讓他們付出生命的代價。

她就是香菸。

因為她，於是我們開始宣傳香菸的危害，還定下了一個節日：世界無菸日，第一屆「世界無菸日」是在1988年4月7日在日本開始的，89年改為了每年的5月31日，原因很簡單，第二天是「國際兒童節」，希望下一代免受菸草危害。

吸菸對身體的危害與每天吸菸的支數、煙齡、吸菸狀態有直接關係。

也許三五年看不出來，但十年、二十年甚至三十年之後呢？

吸菸的三大顯著公害：

1、危害孕婦和少年兒童：

孕期吸菸對胎兒、新生兒的健康，甚至是對嬰幼兒的發育都有明顯危害。

母親吸菸越多，嬰兒體重減輕得越快。

婦女在懷孕期間，不管是直接吸菸，還是被動吸菸，香菸中的有害物質會通過母體損害胎兒腦細胞、麻痹呼吸中樞、引發心臟先天性機能、誘發胎兒畸形，甚至導致自然流產、胎兒死亡和新生兒死亡。

2、減少壽命：

根據世界衛生組織地調查顯示，平均每吸一支煙，會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。

3、被動吸菸的危害：

也就是我們俗稱的「二手菸」，亦稱非自願性吸菸，是一種被動吸菸方式。

其也是危害最廣泛、最嚴重的室內空氣污染，是全球重大死亡原因之一。

有研究指出，二手菸有焦油、阿摩尼亞、尼古丁、懸浮微粒、PM2.5、釙-210等超過4000種有害化學物質及數十種致癌物質。

很多人雖然沒有直接吸食香菸，可是對身體造成的危害，甚至比直接吸菸者的危害更大。

其它危害：

：

1、降低社會幸福感：

可能你們會覺得這條說的太過了，抽菸怎麼還和幸福感掛鈎了？其實一點也沒過，香菸本身就是一種致癌物，暴露的致癌物只要劑量大於零，就有患癌症的風險。

如果有人在公共場所吸菸，你會覺得幸福嗎？

2、浪費大量的金錢：

當你老了，

你後悔沒給自己的後人留點東西。

因為你把他們都給「燒了」，

43萬8千元。

在你吸菸的這幾年：

你已經把你孩子的老婆本給「燒了」、

把你老伴健康養老的保障給「燒了」，

把你和你愛人60歲前出國的夢想給「燒了」、

把你們家漂亮的地下車庫給「燒了」、

把你兒子和兒媳盛大的戶外婚禮給「燒了」、

當然還有他們的蜜月！

……

這些東西與香菸相比哪個更重要？

你對她好，她好「感動」。

但是她把你的「健康」拿走了，

從此以後……

你早上起床會不停的咳嗽、

你潔白的牙齒會越來越黃、

甚至手指也是……

3、吸菸是種物質依賴病：

數據顯示，重度尼古丁依賴者成功戒菸的幾率小於3%。

不吸菸會出現犯困等不適症狀，這都是尼古丁依賴症的表現。

戒菸小絕招：

人人都知道，吸菸有害健康，很多菸民也在一直努力戒菸，但總是屢試屢敗。

其實，想要成功戒菸，光靠決心遠遠不夠，還需要正確的方法：

1、零食戒菸法：

準備一些零食，例如，瓜子、核桃、花生等。

這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。

2、運動戒菸法：

運動也是戒菸的好方法，選擇在好的天氣里，跑步、爬山、健身房……在呼吸新鮮空氣的同時，肺部也乾淨了，自然就不想再抽菸了。

3、轉移戒菸法：

例如，玩遊戲、看電影、看電視、或者是聽音樂……這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想 抽菸了。

4、模擬戒菸法：

戒菸的過程是痛苦的，不如自己找一個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。

這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。

小小一支煙，危害萬萬千。

雖然我們總在重複吸菸的危害，可還是有很多人鍾情於香菸，菸民的年齡也日益年輕化。

這真的是我們願意看到的嗎？為了自己和他人的健康，是不是該遠離「她」呢？

編輯：陳肖 初審：和昇 終審：張文杰