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上千元的壯陽藥不如它「一把」！城裡男人聞所未聞！

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對於男人來說，夫妻房事不但是體力活，還是一個技術活動，所以說，體力不是最主要的，最主要的還是提高自己xing能力，現在男人為了壯陽，都盲目的求購壯陽藥。

就是為了可以提高自身的能力，但是事實並不是這樣！河南中醫男科副主任陳曉華，擔任男科醫生12年之久，根據自己的的從醫經驗給大家提供了幾個可以增強男人xing能力訣竅的幾種食物和方法！

南瓜子提高性能力：鋅是男性生殖必須的微量元素


陳醫生認為，每天吃50克左右的南瓜子，不論生的還是熟的，都可以有效的防止攝護腺疾病.。

根據美國研究表明「每天堅持吃一把南瓜子就可治療攝護腺肥大，可以使第二期症狀恢復到初期，明顯改善第三期病情，」 因為南瓜子之中的活性成分可消除攝護腺初期的腫脹！同事還可以預防攝護腺癌的作用！

花膠生精：富含精氨酸促進精子生成

因為花膠富含有精氨酸.因此也有生精固陽的功效，精氨酸是男性精子的重要組成因素，對於精子的生長和成長，都有很大的作用，花膠不但適合男人，同樣適合女性滋補！除了這些，粘滑的食物對於男人的性能力的提高也有著很大的幫助！

男人不但在吃補腎和提性食物的同時，還要有在家或者辦公室隨時隨地的護腰！

飲食調理固然很重要，但是身體鍛鍊也是必不可少！陳醫師為大家推薦一套男士護腰操！

第一步，自然站立，膝蓋微屈；

第二步，頭部往左上方轉，望向高處，停留兩至三秒；

第三步，頭部慢慢轉向正中，同事膝蓋伸直；

第四部：頭部往右上方轉，望向高處，停留兩至三秒；

第五步，頭部慢慢轉向正中，同事膝蓋伸直。

男人護腰操事跡就是要以腰椎為中心，通過扭轉運動從而達到鍛鍊腰部的目的，不管在家還是辦公室都可以隨時隨地的做，很是方便！

以上內容都是由陳 大 夫 編著整理，版權為陳醫生所有，轉載請註明出處，疑難問題，請聯繫個人微信 kbbk6699

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