多囊卵巢患者如何過上健康生活
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多囊卵巢綜合症（PCOS）是生殖內分泌和代謝功能異常導致的排卵障礙性疾病，在育齡期女性中發病率為5-10%，在無排卵的不孕症患者中約占70%，主要特點包括月經稀少或閉經、不孕、多毛、痤瘡、肥胖、胰島素抵抗、一側或雙側卵巢呈囊性增大。
世界衛生組織（WHO）總結了影響健康的因素：
健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療因素+7%氣候因素
目前對於青春期PCOS的治療，臨床試驗表明通過生活方式的調整可降低雄激素水平，改善多毛、痤瘡等症狀，改變或減輕月經紊亂，恢復卵巢的排卵功能。
尤其是PCOS肥胖的患者，減輕體重5％～10％和減少腹部脂肪就可以改善月經周期、排卵和高雄激素血症的臨床表現和檢驗異常；明顯降低胰島素抵抗，進而降低心血管及代謝相關疾病的發病風險。
因此針對青春期女性較安全可靠的治療手段首推生活方式調整。
建議每位多囊卵巢患者都能養成以下健康的生活方式：
(1)適當節制飲食，宜清淡，避免辛辣刺激的飲食，低碳水化合物、低脂肪飲食有益於治療多囊卵巢綜合症，避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子最好不要吃。
(2)堅持長期有效的體育運動。
(3)行為治療，放鬆，保持良好的心理狀態。
(4)行為治療、節食與運動療法聯合治療。
(5)來自醫生、家庭、配偶等的支持很重要。
(6)戒菸、減少飲酒。
(7)避免過度節食和短期內過度減輕體重。
(8)對於減重成功的肥胖患者應進行長期的隨訪觀察，避免體重反彈。
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