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女性月經量少怎麼調理，月經量少吃什麼調理？各個方面都要注意！

2021-01-16

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月經量少怎麼調理之調整心態

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。

此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

因此要調整好自己的心態。

　有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。

精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心　穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

月經量少怎麼調理之生活要規律，要注意衛生

生活要有規律。

熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。

2、注意衛生，預防感染。

注意外生殖器的衛生清潔。

內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

月經期絕對不能性交。

注意保暖，避免寒冷刺激。

避免過勞。

經血量多者忌食紅糖。

月經量少怎麼調理之不要太勞累

月經來最好不要讓自己太勞累了。

身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。

女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。

養肝血對女人來說至關重要。

肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。

很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。

最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

　月經來最好不要讓自己太勞累了。

身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。

女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。

月經量少怎麼調理之多吃含有鐵和滋補性的食物，不要吃生冷的東西

多吃含有鐵和滋補性的食物。

補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

氣血不足就會直接影響到月經量少的情況。

有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。

例如，阿膠被認為是女性「中藥三寶」之首，是補血聖品，阿膠補血滋陰，潤燥。

可以改善經期出現的小腹腹痛、生理周期紊亂、氣血虛等月經不調症狀。

效果很不錯！更能幫助經血排除順暢、補血養血。

經常服用有助氣血通順，比較不容易手腳冰冷，還能讓臉色紅潤、肌膚光滑、減緩老化。

不過，阿膠適合在月經乾淨後服用，經期食用會導致流血量過多，經期後能補充流失的經血。

需要的朋友不妨試試吧！點開有驚喜哦！

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

來經前一個星期不要吃生冷的東西。

對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。

月經來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水，有助於身體的新陳代謝。