一個月來兩次月經是怎麼回事？困擾女性的月經不調該如何調理？

一個月來兩次月經是怎麼回事 月經不調吃什麼調理，月經不調是女性朋友最大的困擾，很多女性朋友都有過月經量多量少、月經推遲，甚至經痛的經歷。

長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者，還有可能危及生命。

那麼，一個月來兩次月經是怎麼回事？月經不調吃什麼調理...

一個月來兩次月經的原因：

1、排卵期出血：有些人僅是少量的咖啡色分泌物，一般持續半天或2-3天，最多不會超過7天，可伴有輕微的排卵痛和腰酸。

2、接觸性出血：性交後陰道有出血的現象我們稱之為接觸性出血，多與陰道炎、宮頸糜爛、宮頸息肉、早期宮頸癌、粘膜下肌瘤等婦科疾病有關。

3、功能性子宮出血：功能性子宮出血的表現通常是月經周期不規律，經量過，經期延長或不規則出血。

4、過度節食：有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。

女性月經不調該怎麼辦？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。

注意外生殖器的衛生清潔。

注意保暖，避免寒冷刺激。

避免過勞。

經血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。

多食用滋補性的食物：如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

例如紅棗，土紅糖，枸杞，桂圓，阿膠等。

阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首，阿膠補血滋陰，潤燥。

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不過，阿膠並不適合在生理期間喝，否則會導致流血量過多。

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4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。

如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

7、注意保暖，預防宮寒。

子宮是女性獨有的孕育生命的器官，也是比價脆弱易受寒邪攻擊的器官，所以錯誤的做法該避免就要避免。

如果在經期穿超短，露肚臍，吃冷飲，都會為宮寒、不孕不育埋下雷。

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