過度疲勞會導致月經推遲嗎，過度疲勞導致月經推遲怎麼辦？

不少女性因為工作生活壓力大，導致勞累過度，使得月經遲遲沒來。

那麼過度勞累月經推遲怎麼辦？關於，過度疲勞會導致月經推遲嗎？過度勞累月經推遲怎麼辦？小編帶大家來了解一下。

過度疲勞會導致月經推遲嗎

過度疲勞會導致月經推遲。

勞累會導致女性內分泌失調，致使女性月經紊亂，尤其是女性長期加班，睡眠時間少等情況都容易造成月經推遲。

所以建議女性要注意日常飲食起居，注意合理安排學習和生活，以免引起身體各種疾病的發生。

現代生活中，很多女性仗著身體好，在月經期間不注意休息，有的甚至加班加點地工作，結果往往就會導致月經不調。

因此，經期要避免過度疲勞。

月經期間一般來說是可照常參加活動的，但由於此時機體容易疲勞，抵抗力降低，應避免精神和體力的過度疲勞，不宜做劇烈的運動和重體力勞動，以防引起月經量增多或經期延長等月經失調症狀。

過度勞累月經推遲怎麼辦

1.多吃含有鐵和滋補性的食物。

補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

進行月經不調的護理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

2.調整自己的心態。

如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。

而且如果你已經月經不調，保持良好的心態對月經不調的護理也是非常必要的。

3.首先要忌吃油膩食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點等，同時要注意控制含糖食品的攝入。

4.過度勞累月經推遲可以服用一些紅棗枸杞湯，紅棗枸杞湯可以有效的幫助我們緩解自身出現的內分泌失調的問題，可以幫助我們恢復一個正常的身體健康狀態，日常一定要注意多休息，千萬不能拚命熬夜工作加班給我們自身身體帶來影響。

經期推遲預防保健

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。

注意外生殖器的衛生清潔。

月經期絕對不能性交。

注意保暖，避免寒冷刺激。

避免過勞。

經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果