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月經變黑多是氣血不足，如何調理才好

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月經對於女人來說，是個「又愛又恨」的存在，來的話感到很煩惱，不來的話或者是量少、經血變黑又會擔心出了什麼問題。

下面要介紹的是，經血變黑是怎麼回事，以及如何調理。

經血變黑是怎麼回事呢?月經是女性的好朋友，每個月都會駕到，被我們戲稱為「大姨媽」。

但是大姨媽也有鬧脾氣的時候，比如推遲，經血過多，過少，經血變黑等等，這些都是月經不調的範疇。

那麼經血變黑是怎麼回事呢?經血變黑怎麼調理呢?

經血變黑多因氣血不足

氣血能滋潤五臟，滋養子宮，月經受氣血的影響是很大的。

女性每月生理期流失的不僅是紅色的血液，更多是帶走了氣血。

子宮內缺血少氣，體內氣血也供應不上，血液循環不到，痛經也常常與此有關。

當經血長久地淤積在體內，原本鮮紅的血液顏色就會加重，等到月經好不容易流出來，自然會是黑色的。

經血變黑調理方法

第一、忌生冷

因為月經期間身體血流速度會比較慢，因此應該多吃溫熱的食物，幫助氣血的流暢，如果這個時候再過多的攝入一些生冷刺激的食品，會導致體內的寒氣過多，造成血氣運行慢，從而導致下腹脹痛，痛經，月經量過少的情況。

所以應該在此期間多吃阿膠、牛肉、枸杞、桂圓等食品。

建議女性朋友可以試試艾草中藥暖宮貼，暖宮護巢，緩解痛經，量異常，宮寒宮虛、畏寒怕冷，月經紊亂效果很不錯！

第二、忌酸辣

月經期間女性會容易感到疲勞，並且食慾會大大下降，這個時候應該保持足夠的營養，儘量多吃清淡鮮美的食物。

不要吃辛辣刺激，油炸燒烤類的食物，避免導致經期流量過多的現象。

第三、注意鐵質的補充

因為在月經失血的同時身體的鐵質也會隨著流去，鐵質對人體起著非常重要的作用，如：增強人體的免疫能力，對智力的發展、能量的新陳代謝等等都起著關鍵的作用，月經期間補充足夠的鐵質還可以有利於食物的消化作用。

第四、多吃魚類和動物肝臟

因為魚類和動物肝臟的蛋白質含量都比較高，這個時候可以很好的被腸道吸收，是廉價物美的經期保健食品。


第五、可以多吃阿膠

貧血，月經不調，量少的女性朋友可以選擇在每次月經來潮前，食用阿膠，阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首，乃女性之友！可以改善經期出現的小腹腹痛、生理周期紊亂、痛經、氣血虛等月經不調症狀。

阿膠補血滋陰，潤燥。

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