女人月經量少，當心閉經和不孕，吃對2種食物，補血調經防早衰

一般來說，女人每個月正常的月經血量是在5-80毫升之間，多數為30-50毫升，經期5-7天不等。

而如果整個經期的經血量少於5毫升，或者2-3天就完全乾凈，甚至以點滴為主，那麼基本就可以確定是屬於月經量少的情況了。

女人月經量少，會帶來什麼危害？

月經能夠有效的幫助人體排出體內毒素和垃圾，對女性的身體健康起到很大的積極作用。

因此，女人來月經的過程，實際也是自身一個排毒的過程。

而如果長期處於月經量少的狀態，經血和毒素都不能周期性地及時排出，勢必對女性的生理機能造成影響，久而久之還會導致多種婦科炎症、卵巢早衰、提前閉經，甚至不孕。

哪些原因會造成月經量少？

表面上看，女人月經量少，可能是由多種原因引起的。

但中醫認為，萬變不離其宗的，一般就是血虛、腎虛、血瘀、痰濕等內分泌系統的原因。

要想改善這個情況，補氣活血、促進體內氣血運行，才是關鍵。

2種食物補血調經，吃對了可調理好月經，遠離早衰和閉經

生活中有許多食物，對疾病都有一定的調理作用。

而要說什麼食物對於補充氣血、調理月經好？那一定少不了阿膠和玫瑰。

1、阿膠

阿膠性平，味甘，歸肝腎經，能補血滋陰、潤燥、止血及安胎。

阿膠含有豐富的明膠原、骨膠原、蛋白質及鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等17種微量元素，具有加速血液中紅細胞和血紅蛋白生成的作用，能改善貧血，改善體內血鈣平衡，廣泛適用於陰血不足導致的虛勞眩暈、心悸心煩及失眠多夢等。

2、 玫瑰

我們這裡說的玫瑰，主要是指藥用玫瑰。

相對於普通玫瑰來說，藥用玫瑰在理氣解郁、活血散瘀、止痛安神等方面，功效更勝一籌。

其中，藥用玫瑰中的一些酚類物質，可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣、美顏護膚，對肝胃氣痛、月經不調等有良好的調理作用，臨床上常用於肝氣鬱結、氣血瘀滯所致的肝區疼痛、皮膚腫痛及女性經少、閉經之症的調治。

現代研究認為，阿膠和玫瑰雖都有補血調經的作用，但是單純的食用，能提取到的藥物價值是十分有限的。

若想盡大程度地利用到阿膠和玫瑰的藥物成分，達到高效調理月經、補充氣血的目的，可以將其與具有相同、相輔功效的枸杞、桑葚等食材配伍，通過益生菌發酵作用，製成活性更強、更利於人體吸收利用的阿膠玫瑰發酵液。

月經量少的女性經常服用阿膠玫瑰發酵液，可較好地達到補氣補血、調理月經的效果。

一般1個月左右，月經不調、氣色不好等狀況就能得到明顯改善。