月經量少怎麼辦
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在女性生理期的那幾天，不同體質的女性朋友們，經血量也是有所不同的，有一部分朋友經血量很多，也有一部分朋友，經血量很少，雖然讓我們減少了換衛生巾的麻煩，但是你知道嗎？月經量少往往也是我們身體存在的一些隱患，今天就讓我們一起來了解一下吧。
何為經血量少?
一般情況下，一次月經出血量約為60毫升，低於30毫升為過少，超過80毫升為過多。
可以用衛生巾知道自己的月經量是否正常。
通常來說，每個周期的用量不超過兩包，一包有10片，如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就屬月經過少。
什麼原因導致經血量少?
通常來說，經血量少，是因為雌激素水平低。
雌激素會刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。
如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。
體內雌激素水平低會造成子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血少，這種情況，會影響日後受孕。
該如何調理經血量少的問題?
1、生活要有規律。
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。
2、調整好心態。
有時，心理上的壓力會造成月經異常。
精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。
因此，女性朋友必需調整好自己的心態。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物。
補充充足的鐵質，避免發生缺鐵性貧血。
可以多吃烏骨雞、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、月經來是，儘量不要讓自己太勞累了。
身體過度勞累，會對身體器官的功能造成影響。
同時會影響新陳代謝。
在月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。
5、月經來時，儘量每天喝一杯紅糖泡的開水，幫助身體的新陳代謝。
6、在來月經前的一個星期不要吃生冷的東西。
對於月經正常的人而言，在來經前或來經時吃生冷的食物沒什麼關係，但對於月經不調的人來說，一定要注意的。
如果朋友們在經期血量過少的話，往往會影響到我們以後的受孕情況，對於女性朋友來說也是非常不行的。
當然我們可以通過一些飲食調理，以及良好的生活習慣來改善我們經期的血量，以達到正常的情況。
關於經期的一些禁忌朋友們也一定要注意哦。
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