男性健康的五種養生方法，你知道嗎？
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男性知識的匱乏使許多人不能正確認識男性性功能障礙。
現在我就給大家介紹男性性功能養生知識，希望對你有用!
一、採用陰莖指壓法強化性能力
陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。
指壓法操作很簡單，即反覆用手指抓捏陰莖。
由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。
這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。
反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。
陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。
可早晚在床上進行按摩。
如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
如果能配合前面介紹的「空冷式」或「冷熱水交替式」鍛鍊方法進行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙鵰之效。
但重要的是要持之以恆。
二、按摩陰囊具有強化男人精力之效
為提高男人性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。
由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男人精力。
養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善血液循環。
由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸化生雄性激素的能力，提高性功能。
但這種方法必須得到老師導，正確操作，並長期堅持。
玉梨術、鐵襠功、養梨操都是針對睪丸的療法。
如果想方便可以用療理睪丸的專用養精機，加上有磁療砭療，效果也會更好。
三、保持濕度的性生活
適量的性生活可以刺激下丘腦的分泌，從而促進人體的內分，因此適量的性生活會使人精神飽滿、容光煥發。
不管是哪一個年齡層都要保持適量的夫妻生活，如果過頻會導致中樞興奮過度，身體出現疲勞的情況，因而出現腰酸背痛、疲倦乏力的情況。
四、定期鍛鍊
經常參加戶外運動、按摩。
慢跑，通過慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位，經常刺激底部和按摩腳底可以增強性功能。
大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。
也要小心其他對性器官造成壓力的鍛鍊，尤其是騎單車。
長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
五、適用於年輕男人的「空冷式」鍛鍊法
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。
如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。
睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。
這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。
但若是在冬季，恐怕要招致感冒。
此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。
若室內裝有空調機保持恆溫，就用不著把被子捂得太嚴。
「空冷式」鍛鍊法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。
臨床性功能障礙患者中，採用療理睪丸的專用養精機，輔助配合「空冷式」鍛鍊法方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善並康復。
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