五個非常簡單的「壯陽」小方法
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壯陽一直是男人熱衷的話題，果果認為健康身體是完美性愛的基礎。
不僅如此，讓自己的性能力更強，以此來證明自己的男性魅力，也是很多男人樂意去做的事情。
下面就介紹幾種簡單有效又非常安全的壯陽法。
時常採用「陰莖指壓法」按摩陰莖，可有效地提高性能力。
方法是反覆用手指抓捏陰莖。
由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。
這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。
反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。
陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。
可早晚在床上進行按摩。
如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
鍛鍊法
女人美容靠保養，男人壯陽靠鍛鍊。
運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。
每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。
在此基礎上採用下述方法會更加有效。
飲食法
多食海產品和富鋅食物可壯陽。
海藻含磺量超過其他動植物。
而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。
因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
韭菜，生蚝，泥鰍都有補腎壯陽的功效，平時可以多吃。
辛辣刺激上火食物儘量少吃。
冥想法
工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？想像和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。
男子應只穿純棉內褲保持低溫，聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。
聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。
聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。
因此只穿純棉內褲是明智的。
而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。
保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。
平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
不同的方法有不同的作用，了解更多男人健康問題，中醫微nk9119
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