適合男人的床上運動有哪些

每個男人在床笫之上都希望自己是常勝將軍，可惜力不從心。

但是在巨大的生活工作壓力之下，很多男人逐漸有陽痿趨勢，年紀不大一身贅肉，那麼如何運動提高性功能呢?治療男性性功能的養精機在這裡收集了一些運動姿勢和鍛鍊技巧，教您如何運動提高性功能。

1、男方坐或躺在床上，通過對特定部位睪丸的按摩養精，可達到療理性功能障礙的目的。

按摩陰囊強化男性精力，經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。

由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。

但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。

按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

2、男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭後兩側的頸窩部，頭後兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在，按摩風池能通經活絡，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。

3、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協助下，儘量將雙膝靠近床面，鶴鶴人生養精機官方表示，經常做此練習，可有效刺激勃起中樞神經興奮，通過夫妻雙方配合的體能活動，還可消除心理緊張情緒，對於治療心因性ED也有很好的功效。

4、由女方刺激陰莖至快要射精的程度，然後停止刺激，待興奮高潮減退，再刺激陰莖，如此反覆進行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精為止。

妮哥畝機構性專家提醒，如果夫妻雙方配合，在專業醫生的指導下採取陰莖擠壓法進行按摩，從而達到延長和控制男性射精時間目的。

此外，夫妻兩人也可以每天提肛兩百次，能夠鍛鍊會陰部肌肉，是一種既簡便又有效的增強性能力的方法。

5、女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時，男方兩足向上抬起，這種方法可以很好地刺激勃起反射系統。

從現代醫學的角度來說，很多重要的穴位密集在人體骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對男性的性反射神經有一定的幫助。

此外，男方兩足向上抬起，對腰背部肌肉也是很好的鍛鍊，可以預防房事後的腰膝酸軟現象。

6、陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性肌，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。

增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

7、男方坐在床邊，女方協助男方轉動頭頸五分鐘，現代社會緊張激烈的工作環境，長期伏案工作，都男性經常處於疲勞狀態，大腦供血相對減少。

妮哥畝機構性專家說，這種方法可促進椎底動脈供血，使頸部肌肉、大腦放鬆，通過運動適度刺激脊髓，激發神經功能活躍。

8、男方坐在床邊，由女方協助來回扭轉上身，並且儘量將雙肩向後牽引，來回扭轉上身，可使腰部肌肉放鬆，促進氣血運行。

在女方的幫助下，儘量將雙肩向後牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放鬆。

小鶴結語：從現代醫學的角度來看，陽痿早泄大多是腎精虧虛引起的，近年來發現有一種專門利用按摩睪丸的養精機對於陽痿早泄類男性功能類疾病能收到良好的效果，建議使用，除了用養精機儀器來補精外，還可以用多吃養精食物的方法，如深海魚、動物肝臟、堅果和豆類等。