男人該怎樣提高性能力？6個小貼士讓你＂性福＂無比

摘要：「食色，性也」，古人對性的認識還是極為深刻的。

性慾是人類的本能，酣暢淋漓、美好的、適度的性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性的緊張感，使得身心愉悅，內分泌...

「食色，性也」，古人對性的認識還是極為深刻的。

性慾是人類的本能，酣暢淋漓、美好的、適度的性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性的緊張感，使得身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常的發揮，新陳代謝的正常運轉。

1、讓「小弟弟」自由呼吸

有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。

雖然看著很性感，但由於緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙於精子的生產。

同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高;緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導致生精不利。

2、戒菸戒酒

大量飲酒當然會帶來性功能障礙。

酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因為，酒精降低了睪丸酮的生成速度。

此外，慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性慾減退，陽痿和不育。

煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用。

長期吸菸會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液循環受阻，因而出現陽痿。

菸酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能菸酒應該戒掉，特別是酗酒。

3、經常運動

據國外的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛鍊，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。

鍛鍊能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛鍊能夠雖速機體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。

堅持適度的體育鍛鍊，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化。

4、規律性愛

「食色，性也」，古人對性的認識是極為深刻的。

性慾是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉。

體驗到性愛美妙的人對性總有著無限嚮往，所以性愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。

5、適度自慰

男性從手淫體驗到的快感不同於性交，手淫時會更加關注陰莖的感受，如果不能進行規律的性生活，可以手淫代之。

生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在「用進廢退」，性功能也不例外。

6、指壓法

時常採用「陰莖指壓法」按摩陰莖，可有效地提高性能力。

方法是反覆用手指抓捏陰莖。

由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。

這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。

反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。

陰莖勃起時不必介意可繼續進行按摩。

可早晚在床上進行按摩。

如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立親昵積極的環境氣氛。

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