「北京癱」，專家竟然說癱著比坐著更好孕？！

2020-09-16

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上周我們被葛大爺刷屏了，"葛優躺"簡直火遍了全北京，什麼是葛優躺呢？用一句北京話來準確解釋就是：「從椅子上出溜下去」。

接著以大張偉、易煬千璽、鹿晗和張一山為首的「京城四癱」又橫空出世。

於是葛大爺擔任動作指導，網友們親自實踐，在微博上演了一場「北京癱」大片！

「京城四癱」火了，有專家就開始介紹，看似舒服的「北京癱」非常傷脊椎，極易造成腰椎間盤突出症，不建議大家效仿。

但是，有備孕專家卻說，癱著比坐著更好孕！癱著固然對腰椎有很大的傷害，但一時的「癱」卻比長期久坐對於男士小精子是更好的！為什麼？

對此備孕專家介紹：溫度對精子質量的影響！

溫度對精子質量的影響主要是指對睪丸、附睪的影響而改變精子質量，因為男性睪丸對高溫敏感，陰囊溫度只要上升1-2度就會抑制精子生成。

這是因為在人類睪丸的生精過程中，需要一個相對的低溫環境，通過陰囊表面的大量汗腺與皮脂腺對陰囊溫度的調節，使睪丸始終處於35℃左右。

如果男性長期久坐，可能會導致睪丸溫度升高，造成精子頭部畸形和不成熟精子的數量增多。

其次，高溫影響睪丸生精的機制主要是持續的高溫環境能引起睪丸內微循環、氧代謝和酶活性等生化改變，從而導致生殖細胞損害，如精子畸形率高、活力降低、密度減少等。

此外男性坐在電腦前工作8～10小時，回家後又坐在電腦或電視前數小時;工作時顧不上喝水，有尿也沒時間上洗手間，經常熬夜，天天接觸電腦至少8個小時以上。

在這樣的環境下，久坐、輻射、憋尿對於男性朋友的小精子來說都是非常大的傷害！

那麼，長期久坐男士，該怎麼改善小精子質量呢？

1、積極走動

上班時間不要一直坐著，一個小時左右起來走動一下，既能舒展筋骨還能改善下肢血液循環。

另外，儘量避免溫度過高的工作環境。

2、穿褲子要講究

男士朋友儘量避免長期穿著過緊的褲子，以及不透氣的牛仔褲等。

另外，穿著寬鬆的內褲比緊繃的平角褲更有利於小精子的成長。

已經不可避免的處於必須久坐的工作環境了，那就儘量在穿著上能有所改善。

3、減少熬夜和應酬

合理規劃工作內容，爭取高效完成，避免經常熬夜。

有生育打算之後，在下班之餘應儘量減少應酬，杜絕抽菸、喝酒等不良的習慣，給精子一個安全健康的成長環境。

4、飲食改善

在飲食方面，平時多吃一些山藥、枸杞、南瓜子、富含維生素C的食物和堅果類的食物，能有效改善精液質量，而近兩年很火的秋葵對於男士朋友也是極好的

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2020-08-25