不育患者必須改正的生活方式

2020-09-27

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男性不育是男人頭痛且事關自尊的話題，每個男性都不希望自己得此病，但是，日常生活中總會有一些隱形殺手，會對男性的生育健康造成危害。

下面我們詳細來了解一下不育患者必須揮手告別的生活方式。

1、飲酒

有研究表明，酗酒、嗜酒者精子密度分別降低56.6%和32.4%，活動率分別降低30%和38%。

男性大量飲酒可以導致睪丸酮合成減少，精子生成障礙。

飲酒可以增加血液中的兒茶酚胺從而增加血流量，而血流量的增加會讓睪丸溫度增加。

2、吸菸

煙霧中會有尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞，也可通過產生大量活性氧簇損傷精子DNA 或破壞精子膜，引起精子發育畸形，密度降低。

現代研究證明尼古丁有抑制性激素分泌和殺精子的作用，每天吸菸20支，精子成活率低於50%。

3、避免局部高溫

長期久坐、坐浴、桑拿浴或穿緊身褲、牛仔褲等日常行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。

睪丸位於陰囊內,睪丸產生精子需要其溫度比正常體溫 37℃低 1℃ ~1.5℃的環境，這對精子發生和成熟是必需的。

研究發現連續 3天在 43℃~44℃的溫水中浸泡 20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬 /毫升以下，這種情況可持續 3周。

4、避免長時間電磁輻射

現代研究離電視太近觀看或長時間接觸電腦，則電視、電腦所產生的放射線可以影響生精功能。

此外無線通信，如手機等, 雖然損傷的程度較電離輻射輕, 但由於作用於人體的時間長, 安全防護差, 也可以通過熱效應損害生精細胞, 降低精液中的肉毒鹼含量或睪酮降低等機理一過性影響精液質量引起不育, 所以建議不要長時間使用電腦, 使用2-3小時後應該離開電腦活動, 手機儘量不要別在腰間或裝在褲兜里, 以減少輻射對睪丸的影響。

5、少吃芹菜、豆製品等殺精食物

男性多吃芹菜會抑制睪酮的生成，從而有殺精作用，同時還會造成精子數量和質量減少。

據報導，國外醫生臨床研究發現，健康良好、有生育能力的男性壯青年連續多日一定量的食用芹菜後，精子量明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停至食用芹菜後4個月左右才會逐漸恢復正常。

此外，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究表明，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。

因為大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，則影響到男性體內雄性激素的水平，從而造成精子的生成有不利影響。

6、避免使用棉籽油

雖然棉籽油現在使用的地區已經大大減少，但仍有部分地區居民一直使用。

服棉籽油可以造成部分人精子不可逆損害，因為棉籽油主要成分為棉酚，其不僅可以直接損害精原細胞，而且還可以使支持細胞損傷，睪丸間質纖維化，血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。

7、過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬

這往往使攝護腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎症，阻礙生精細胞的發育和成熟，從而影響生育力。

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