請不要做這些斷自己香火的蠢事

夫妻想要擁有滿意的性生活，孕育健康的寶寶，男方有很大的責任，如果準備要寶寶了，就該為自己的孩子負責，先放下那些不好的習慣，讓寶寶能健康的成長。

下面讓我們看看我們應該怎麼做? 做什麼吧!

要做到的事：

1.加強體育鍛鍊。

強健的體魄是男性各項功能正常的基礎，應適當堅持體育鍛鍊，強身壯體，增強免疫，在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。

2.增加營養物質。

精子生成與飲食的營養水平密切相關。

需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等.

3.保持樂觀心態。

情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑鬱者進行干預後發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。

因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。

4.遠離不良生活習慣與環境因素。

男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質，如裝修材料和重金屬等，同時應避免抽菸、飲酒、熬夜等。

不能做的事：

1.吸菸。

煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞。

研究證明，每天吸菸20支，精子成活率低於50%。

2.飲酒。

酗酒者精子密度會降低56.6%。

大量飲酒可以導致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現障礙。

3.吃芹菜、豆製品等。

國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢復正常。

此外，每天食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。

4.過多騎車或騎馬。

過多騎自行車、騎馬會使攝護腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，並且加重慢性炎症。

5.長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。

這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。

連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。

6.食用棉籽油。

服棉籽油可以使細胞損傷，睪丸間質纖維化，血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。

7.長時間電磁輻射。

離電視太近或長時間接觸電腦，其產生的放射線可以影響生精功能。

男人菸酒不離手這是大部分人的常態，但是你不知道這會傷害到多少人，為了自己以及家人的健康，好好斟酌斟酌吧。