原來這就是月經不調背後的「真兇」！該怎麼調？

對於二姐來說，人生最痛苦的三件事莫過於：減肥、生娃、來姨媽…

相信不少菇涼們都曾經和二姐有過相同的想法，就是希望永遠不來「大姨媽」！因為痛經、月經不調，這種每個月都會成為困擾的問題，只有女人才懂女人，如果有的選擇，二姐希望自己下輩子是男人！

然而，月經為什麼會不調？怎麼樣才算月經不調？月經不調怎麼辦？

這三個問題，仍有很多菇涼似懂非懂！在她們看來，月經稍微提前或推遲兩三天，就是月經不調；月經量偏少，經期偏短，也是月經不調。

要按這麼說的話，那全世界女性，估計得有百分之八十都「月經不調」了！

要想弄明白月經不調是怎麼一回事，首先你得清楚：何為正常的月經？具體要從周期、規律、經期、經量這四點來體現。

→ 月經周期

以本次月經來潮第一天開始計算，到下一次月經來潮前一天，這期間為一個周期。

每個女性的月經周期長短各異，約為21-35天，平均28天。

→ 周期規律性

比如每次都是同一個日子來潮；或者每次的周期天數一致，這就叫規律性。

哪怕前後兩次周期天數不一樣，但只要能大概預測日期，且誤差不超過一星期，也是正常的。

→ 經期

有的女性容易將經期和月經周期混淆。

經期是指月經出血維持的天數，具體從出血第一天到完全乾凈之間來計算。

正常是3-7天。

有的菇涼會問，前一天晚上發現小內內有褐色東西，第二天才有暗紅色的「大姨媽」，那前天晚上算經期第一天嗎？二姐很認真地回答你：算！

→ 經量

正常女性，一個月的經血總量為30-60ml。

換句話說，按常規規格包裝（10片/包）的衛生巾計算，一個月經期下來，你能使用一包以上但不超過兩包衛生巾的，則視為經量正常。

結合以上四點，如果你確實存在周期紊亂、經期過短/過長、經量過少/過多的情況，那二姐得提醒你一句，你可能真的月經不調了…

月經不調，對其危害性有分輕重而言。

輕則影響皮膚健康、給日常生活和工作帶來不便；而長期的月經不調，嚴重者會影響排卵，導致難孕甚至不孕，還可能發展成長久性閉經，加速卵巢衰老。

而歸根到底，原因主要出在自身…

對於經常濫用避孕藥、生活情緒壓力過大、作息不合理的女性，容易導致內分泌系統功能紊亂。

其次，為了減肥而過度節食者，平時不注意保暖、偏好涼食者，容易損傷體質，嚴重的營養不良進一步影響卵巢功能健康。

再者，孕期不注意保健、產後恢復較差的女性，以及自身有氣血不足、貧血、婦科疾病等健康問題的，都會導致月經不調。

那麼月經不調，怎麼調？

類似這樣的問題，二姐聽的最多。

但是菇涼們，不是所有月經不調都一定要採取特殊手段去調理的。

其實「大姨媽」就是個磨人的小婊砸，哪天心情不好就會給你弄點小問題出來。

對於輕度不調，只要平時生活健康規律，不亂吃帶有激素成分的藥物，所謂的月經不調，自然就不成問題。

當然，如果你的月經不調，已經到了一定的病態程度。

比如，月經習慣性推遲超過一周以上，甚至有明顯閉經趨勢；經期明顯延長，月經淋漓不盡；月經剛結束沒多久又來，且出血量較大…像這些情況，就得考慮去諮詢一下婦科醫生了。

針對不同因素導致的月經不調，所採取的措施自然不能一概而論。

首先要先反省自身是否存在不良生活習慣，有則改之、無則加勉。

經過生活習慣的改正，如果還不能恢復正常月經，就得結合臨床檢查來找出病因。

常規檢查有性激素六項、子宮超聲波。

一系列檢查下來，如果完全排除內分泌和子宮問題，就可以往體質方面去考慮，找專業的中醫，通過望、聞、問、切，再結合中藥進行合理地調理。

其實說了那麼多，關鍵還是要看個人對月經健康的重視。

月經不調很多時候都是由個人生活不健康發展而來，要想避免或者調理月經不調，首先就要戒除不良習慣，再結合婦科醫生或者中醫的指導意見去合理調理，避免「關心則亂」！

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本期健客視頻直播，針對女性月經不調這個問題，我們請來了浙江省人民醫院天台分院婦產科的潘善能醫生，為廣大女性朋友如何護理月經健康以及正確調理月經不調提供指導意見。

具體直播詳情如下：

直播主題：月經不調/返潮/痛經/血塊？婦科主治醫師教你如何調理

直播時間：12月28日（星期四）19:00-20:00

直播嘉賓：潘善能 婦產科主治醫師

潘醫生畢業於浙江大學，研究生學歷。

目前於浙江省人民醫院天台分院任婦產科主治醫生一職。

從事婦產科工作多年，對婦產科常見及多發疾病均有著豐富的臨床經驗。

尤其擅長月經不調、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科炎性和腫瘤性疾病，以及孕期檢查、產前/產後保健、不孕不育等婦產科問題。

詳情請看【擴展連結】