什麼時候備孕最好 取決於你的「大姨媽」

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

女人一生有一個特別好的「親戚」，每個月都會來騷擾幾天，這位「親戚」在所有女性這裡統稱為「大姨媽」，也就是月經。

但「大姨媽」也是相當的有個性，有時會提前或者推後幾天來訪，有時要麼來訪頻率不對、要麼流量不對、要麼顏色不對......

面對如此個性的「大姨媽」，是否適合備孕要寶寶呢？

自查，你的月經正常嗎？

月經正常是指月經周期、經期、經量正常，並在月經期間僅有輕微的不適，不影響正常的生活和工作。

正常的月經周期為21-35天（兩次月經第一天的間隔時間）。

月經經期為2-8天，平均4-6天。

正常月經量為20-80ml

月經血特點：月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。

月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。

：正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二、三天最多，以後逐漸減少。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標誌。

許多女性發生月經失調後，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。

殊不知，許多不良習慣因素也可能導致月經失調。

下面就由小麼給準備備孕的女性同胞們介紹一些預防和調理月經不調的方法。

1.儘量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。

讓你的生活有規律，減緩工作中的壓力，讓心情放鬆，情緒的異常波動都必然干擾中樞神經的正常工作，從而影響到決定月經變化的卵巢功能的調控，使月近期紊亂。

2.必要時去看醫生：如果月經過多，持續出血24小時後沒有減少，而且出血量變大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

3.防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。

4.多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

：如果月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼就必須調整好心態。

如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

6.預防感染：月經期絕對不能性交。

注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞，經血量多者忌食紅糖。

7.過度節食：有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期，過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，打算備孕的女性不能盲目的節食，要適當的增加營養，加強運動鍛鍊。