婦科醫生：月經不調可別亂調，按這3個建議做就對了

對於很多女性來說，大姨媽本身就是一件很麻煩的事，如果再出現「失調」，那麼這要把人逼瘋的節奏。

但是大家如果發現大姨媽出現異常，先別急著調。

因為月經不調有一種叫做「偽失調」，很多女性往往因為亂調，調著調著就真的調出問題來了。

那如果發現自己月經不調時應該怎麼辦？大家先別急，往下看你就知道了。

首先我們要知道正常的大姨媽是什麼樣子的

月經周期：即兩次月經第一天的間隔時間，21～35 天都是正常的，平均 28 天；

經期：即來月經時持續出血的時間，2～8 天都是正常的，平均 4～6 天；

經量：即月經期總出血量，20～60 mL 都是正常的。

因為每個人的大姨媽狀況都會有所不同，只要以上指標在正常範圍內，而且每次都還算規律，那麼基本就沒啥問題。

上面提到的 月經「偽失調」又是什麼情況？

結合自身情況和正常月經對照過之後，大家就會知道什麼是真的月經失調，什麼只是「偽」失調。

比如有人嫌自己月經周期太短，三個禮拜多就要來一次，一年要比別人多來三四次。

這種情況，除了比較添麻煩，它真的不是月經失調。

又比如有人覺得自己月經量太少，一個月經周期只用半包衛生巾。

其實通常我們估計一塊日用衛生巾儲血量大約為 10 mL，正常情況下大於 20 mL 的月經量就不算少了。

當然，一般都不會等衛生巾完全浸透才換，可能浸濕 1/3 或 1/2 就換掉了。

女人一輩子要來幾百次月經，偶爾因為情緒波動、心理壓力、身體疲勞甚至環境驟變等原因，有幾次月經和平時不一樣，實在是在所難免。

對於偶然出現的月經不調，大家大可不必太過緊張，可能再觀察一兩個月就會好起來。

如果真的懷疑自己月經不調時，應該怎麼辦呢？

建議一：發現下面3點情況要重視

1. 突然出現異常

正常月經應該是規律的，就是一直以來表現都差不多。

比如本來經量挺多，現在明顯少了，或者顏色不對勁，那麼就確實可能出了問題，應該去醫院檢查。

2. 陰道不規則出血

不規則的陰道出血也是一種「偽」失調，雖然不是月經失調導致的，但身體確實存在其他原因的問題。

陰道出血往往都與一些婦科疾病有關，比如宮頸問題、陰道炎等可能也會引起出血，所以如果帶發現陰道出現不規則出血，那就要去醫院檢查一下了。

3.月經量過多

有必要提醒一下的是，很多人擔心月經量少，卻忽視了月經量過多。

甚至已經有人到了貧血的程度，也還沒有當回事。

其實月經量超過 80 mL 就算過多了，大家一定要引起重視。

建議二：月經失調，別亂調

臨床上有一類月經失調被稱為「醫源性月經失調」，很大一部分原因是濫用含雌激素的中藥、保健品亂調出來的問題。

真正長期存在的月經失調，會有很多不同的表現，比如月經量過多（經量超過 80 mL）或者過少（少於 20 mL），周期過長或者經期延長等（具體周期要結合自己的情況來推斷）。

所以大家在發現自己可能月經不調時，不要亂調。

因為不同情況需要不同處理，這世上沒有什麼萬能靈藥。

建議三：調整心態，積極治療

對於月經不調，大家儘量要保持一個平和良好的心態，過於焦慮、煩躁反而可能會導致其它內分泌問題。

同時大家不要聽到醫院或者有激素的藥物就心存芥蒂，因為只要正規的用藥指導，無論是治療效果還是副作用都會比自己亂調好很多。

比如子宮肌瘤、多囊卵巢綜合症等通過激素藥物的治療都可以取得非常好的治療效果。

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