女性經血少、月經不調如何調理？

月經不調，經起提前是女性一個很正常的現象，，很少有人會每個月按時來月經的，那麼是什麼導致經期不調，該怎麼預防？，月經提前吃什麼好呢，下面帶著問題跟小編一起來文章中尋找答案吧。

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1、作息不規律。

由於生活或工作的影響，經常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常，引發月經不調。

2、過度減肥。

無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，從而影響體內的雌激素的正常合成，出現月經量過少或閉經的情況。

3、情緒因素。

如果長期處於抑鬱、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導致月經不調。

4、人流手術。

多次人流手術會導致子宮內膜薄，子宮損傷難以修復，甚至造成月經不調、閉經、不孕症的情況出現。

5、子宮肌瘤。

有子宮肌瘤的女性通常會出現月經不調的情況，主要表現為月經量多、經期超長等，症狀的嚴......

月經不調的症狀有哪些？

月經不調是指月經的周期、經期、經量、經色、經質的異常，或伴隨月經周期出現的症狀為特徵的疾病。

什麼是月經不調的症狀？月經提前、月經推遲、經期延長、月經量多、月經量少、經間期出血、痛經、閉經等都是月經不調的症狀。

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1、月經提前。

月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期縮短，短於21天，而且連續出現2個周期以上，但月經量正常。

2、月經推遲。

平時月經規律，月經錯後7天以上，甚至40-50天才來月經，並連續出現兩個月經周期以上，但月經量正常。

3、經期延長。

月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方凈。

4、月經量多。

經期每日的失血量多於80ml，或月經量較自己以往明顯增多，稱為月經量多。

5、月經量少。

月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈;或經期縮短不足兩天，經量亦少者。

6、月經中期出血。

又稱經間期出血、排卵性出血。

指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血。

7、痛經。

痛經分為原發性痛經和繼發性兩種......

月經提前是怎麼回事？

月經提前是月經不調的一種症狀。

中醫認為，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關係最大。

月經提前來的女性，多數身體氣虛或血熱，相當於現代醫學的內分泌失調。

女性正常的月經周期為28天左右，如果月經來潮周期總是提前7天以上，甚至1個月內兩次來潮者，則稱為「月經先期」，亦稱「月經提前」或「經早」。

如僅提前3-5天，且無其他明顯症狀，屬正常現象。

偶爾提前一次，也不算月經提前。

月經不調該注意哪些？

月經不調怎麼調理？調理月經，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。

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1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。

注意外生殖器的衛生清潔。

注意保暖，避免寒冷刺激。

避免過勞。

經血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。

4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

氣血虛者平時必須增加營養，......

月經提前吃什麼好呢？

桑葚

具有很好的抗氧化作用，內含的花青素更能夠促進新陳代謝，讓皮膚更快換新，沒事當個小零嘴吃吃，皮膚更好了。

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銀耳

具有補氣血的功效。

用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。

女性月經不調的主要原因在於內分泌失調和氣血不足，而銀耳對這兩種情況都能起到改善作用。

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紅棗

含有的多種維生素，可以幫助我們補氣益血，滋腎固精。

它含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。

核桃的含銅量非常的高，既防止衰老還能祛斑。

兩者結合在一起，效果更好。

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葡萄乾

含非常豐富的維生素，同時也是解決女性經痛的聖品。

痛經是因為宮寒等內在問題，要保持年輕，減少皺紋，得從內而外調理。

只有把子宮和卵巢養好了，月經正常，才會有由內散發出來的外在美麗。

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玫瑰花

平時經常飲用，能起到滋潤身體、促進血液循環、調理血氣，還養顏美容，喝它比經期疼痛忍忍就過靠譜多了