精子活力不夠該吃什麼
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精子活力不夠該怎麼辦?這是當下很多出現了精子活力不夠病症的患者們都急於解決的一個當務之急。
精子活力不夠，不單單對廣大男性患者的身心健康有所影響，而且如果病情發展嚴重更會造成男性不育，給整個家庭帶來無法承受的打擊與痛苦。
那麼精子活力不夠該怎麼辦呢?
精子活力不夠該怎麼辦?如今對於精子活力不夠的治療，除了遵守醫生的指導的藥物治療外，患者們也可以通過食療來進行調理。
生活中具有提高精子活力的食物具體如下：
1、多吃含有鎂的食物
鎂是我們人體不可缺少的一種元素，不但可預防很多疾病，而且對於提高精子活力方面有大療效。
建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。
含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、多吃一些含果糖的食物
如果男性精液中的果糖含量較高，是非常容易造成死精症的，這是非常嚴重的。
而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝信。
歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
3、多吃富含精氨酸的食物
精氨酸可以改善精子活力，因為它是精子頭產的主要構成成分。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
4、多吃含微量元素鋅的食物
要想精子活力高，含鋅量高的食物最應該多吃，它對男性的生殖功能有很大幫助。
因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。
但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
120克瘦肉中含鋅7.5微克。
精子活力不夠該怎麼辦?看過我們的上述介紹後，廣大患有精子活力不夠的朋友們應該知道怎麼做了吧，多吃有助於提高精子活力的食物，日積月累，精子活力會有明顯改善的。
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