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劉德華王剛齊秦為何能老來得子？原來備孕提高精子是關鍵！

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娛樂圈中不乏老來得子的明星們。

比如：64歲的郭台銘能再度當爹，60歲之際的王剛老來得子，55歲劉德華又當爹，54歲齊秦再當爹，42歲郭德綱再當爹。

他們都這把年紀還能生娃，讓不孕不育的男人們情何以堪?但不孕不育的男人有沒有像他們一樣提高精子質量呢?運動和飲食是關鍵哦。

來看看備孕男人如何提高精子質量吧。

提高精子質量是備孕男人的重要功課。

男人精子質量差容易不孕不育，精子質量好即使像郭台銘一樣，六七十歲也能照樣生娃。

來看看男人如何提高精子質量吧!

1、多運動

男人要想保持青春活力，運動健身是關鍵。

只有通過運動，身體才能更健康，精子質量才能更好。

現代人工作忙碌，沒有太多時間去健身，但每天晚上做幾十個伏地挺身總可以吧?最好能辦個健身卡，周末去健身房練練，這樣精子質量高，生出的孩子才會更健康。

2、少做桑拿

很多男人喜歡去桑拿房蒸浴，喜歡那高溫蒸煮酣暢淋漓的感覺。

可是高溫蒸浴會直接傷害精子，抑制精子生成。

所以，愛做桑拿的備孕男性們，還是遠離桑拿房吧。

3、及時補鋅

缺鋅會降低性慾，減少精子數量，所以應該及時補鋅。

什麼食物含鋅量高呢?牡蠣、動物肝臟、雞蛋、牛乳等含鋅量都很豐富，備孕男性可以多吃。

4、多吃青菜水果

男性普遍不喜歡吃青菜水果，他們更喜歡大魚大肉。

吃肉容易發胖，增加患高血壓的幾率。

少吃青菜水果會造成微量元素缺乏，影響精子質量。

建議愛吃肉的男性朋友，適當吃點青菜吧!

5、減肥

君不見現在的男性，二十出頭就大腹便便，像女人懷孕了一樣。

這麼肥胖的體質，精子質量怎麼會高呢?建議還是控制飲食，加強運動，好好減肥吧。

6、戒菸戒酒

菸酒有害健康，這是眾所周知的事情。

但很多男人還是菸酒不離。

結果精子受到影響，出現不孕不育或者胎兒畸形。

菸酒的危害小編不想多說，如果你是個負責人的爸比，請嚴格自律戒菸戒酒，否則不要埋怨生出怪胎。

7、遠離輻射

現在生活中到處充滿輻射，而輻射主要來自電源。

電腦也好，手機也好，他們對人體的輻射是有限的，電源釋放的電磁波才是輻射的惡源。

所以，別再邊充電邊玩手機了，不然精子會被電源輻射傷害到的。

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