備孕攻略：備孕攻略：高齡備孕不慌張，健康懷孕要趁早！

現代社會節奏越來越快,生活重壓之下越來越多的女性加入了高齡妊娠的行列,然而，高齡妊娠與適齡妊娠不一樣，不僅容易使自身的健康發生很多問題，而且還有可能對胎兒的生長發育產生不良影響。

如果由於種種原因而成為高齡妊娠族,就多加注意，健康孕育從備孕做起,祝願大家都能順利好孕，成為幸福的爸媽。

什麼是高齡妊娠?

醫學上認為，年齡超過 35 歲懷孕就可以稱為「高齡妊娠」。

在醫學上看來，女性生育能力最強的年齡在 20~29 歲之間，30 歲以後生育力開 始逐步下滑，35 歲以後迅速下降。

研究表明 30-34 歲 7 對夫婦 1 對不孕；35-39 歲 5 對夫婦 1 對不孕； 40-44 歲 4 對夫婦一對不孕；以後 50 歲大部分女性失去 生育能力。

可想而知年齡對生育力的影響有多大。

年紀越大生娃風險越多,所以,姑娘們啊,生娃要趁早！！！

大齡備孕攻略

從備孕知識到懷孕,你都要注意些啥?

1.治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，遵醫囑，過難關。

若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在專科醫生的指導下，將病情控制在穩定的狀態，並堅持服藥。

若存在口腔疾病、腎結石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕。

若 有較嚴重的焦慮、抑鬱等精神方面的問題，需要用藥干預的，不可自行停藥，可 以在醫生指導下選擇合適的懷孕時機，並指導備孕期間的合理用藥。

總之，基礎疾病的危害可能在孕期被放大，而帶來意想不到的麻煩。

所以，備孕 期間，要重視對基礎疾病的控制。

2.保護好自己的"土地"

避免多次流產的傷害。

子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術 流產，都無異於人為地破壞這塊土地。

如果反覆進行，有可能會造成土壤貧瘠， 無法受孕。

而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕症的問題出現。

所以如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。

3.適當鍛鍊

過了 30 歲，很多女性都容易發胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益於健 康，對於做個健康的准媽媽也是非常重要的。

適當的體育鍛鍊，可以增強心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協調性，這 些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。

孕前，將體重和身形控制在標準範圍內，可以降低懷孕期間發生糖尿病、高血壓 的風險，對胎兒的健康也更有利。

4.保持健康的生活方式及好心情

不抽菸、不喝酒、 不熬夜、有規律地作息。

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好 營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有 助於形成優質的受精卵。

高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中 會經常擔心胎兒，使精神處於緊張狀態。

其實，只要加強各種保健措施，孩子會 平安出生，不必過於擔心，否則反而不利於正常分娩。

5.避開有害物質

備孕期間，避免長時間待在剛裝修好的房間裡。

懷孕前三個月內，除非必要，否則儘量不做如 X 射線、CT 等有放射性的檢查。

比較明確的致畸物包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑。

不過要達到一定劑量才 會導致胎兒畸形，而且是長時間地接觸。

因此，建議工作中接觸油漆、農藥、射 線等有害物質的女性，先暫停工作一段時間後再懷孕。

至於微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發 現它們造成胎兒不良影響的證據，大家不必反應過度。

6.藥物影響可大可小

建議孕期不用不必要的藥物，但是如果要治療疾病，那麼該用什麼還得用。

確實有一小部分藥物可能對胚胎髮育造成影響，但影響往往沒有你想像的那麼 大。

很多藥物引起先天畸形的發生率，還不到 3%～5%，就是說比先天畸形的自 然發生率都低。

至於有人因為誤吃了一片感冒藥就要在早孕期把孩子打掉，我的 建議是先觀察，三思而後行。

要知道即使這次把孩子打掉了，也不能保證以後不發生畸形。

誤吃一片藥只是你知道的風險，而那些未知的風險比這一片藥大得多。

7.合理地補充葉酸

大量證據表明：孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經管畸形的發生率。

日常 飲食通常可以保證其他的維生素的足量攝取，但葉酸，往往並不足夠，所以建議 備孕的女性，提前三個月開始補充葉酸，每天 0.4 毫克（1 片葉酸片）。

8.大齡女性孕前檢查

①心、肝、腎等常規檢查：比如心電圖、肝腎功能、血尿常規、血糖血壓、 甲狀腺功能、TORCH 等。

②重點做生殖系統檢查：婦科 B 超、白帶常規、性激素等檢查。

根據具體的 檢查結果，醫生會給出進一步檢查的建議。

提高造人成功率的小妙招

①放鬆很重要

欲速則不達的道理我們都明白，造人也不例外。

當我們被醫生告知身體無恙的時候，就應該放鬆心情，別疑神疑鬼瞎緊張。

緊張可能會讓內分泌紊亂、讓輸卵管蠕動異常，讓卵子遇不到那個精子。

一定要創造條件讓性生活變成一種身心愉悅的運動，比如有條件的可以出去旅遊 一下重溫蜜月，沒有條件的至少也要有信心。

②時間很重要

不以娛樂而以懷孕為目的的房事最好選擇在排卵前 2 天左右。

可能約會男性等待女性就是從細胞時期開始的，要想受精，精子必須在輸卵管等 待卵子，至少也得同時到達，絕對不允許遲到。

否則，道歉也沒用。

因為精子壽 命 3～5 天等得起，卵細胞僅有 24 小時，傷不起。

③「精力」很重要

這裡的精力是指精子的活力，可不是以「尿的高，射得遠」論英雄，那只是前列 腺好壞的標誌之一。

造人的精子質量要求與去做精液檢查時的相似，最好能保證在排卵前一周左右同 房一次。

否則時間太長老弱病殘居多，時間太短精子數量又太少，這都不利於集 團化作戰。

④基礎體溫很有用

下次月經前 14 天是排卵日，可是月經還沒來，哪裡知道哪天是前 14 天啊。

月 經規律還好，用日曆就能算個大概，月經不規律怎麼辦？ 這時候，最簡單的辦 法就是測基礎體溫啦。

但當你某天早上發現體溫升高的時候，說明卵已排，如果 有可能還是及時行樂吧，最好別等到晚上再工作，否則命中率又該降低了。

⑤求姿勢不如求知識

如你所見，子宮在人體內是倒置的。

那麼射精後人體倒立過來精子會不會更容易 進入子宮內呢？你是這樣想的麼？

答案一定讓你失望了——不可能。

精子進入子宮的過程和機制遠比我們想像的要 複雜。

⑥有事沒事多練練——「有一種排卵，叫激情排卵」

最新研究表明，即使不在易孕期，規律的性生活也能增加女性受孕幾率。

有一種 排卵，叫激情排卵。

如果房事多，體力受不了，才有必要都把優勢兵力集中到排 卵前後。

如果體力好，沒必要平時緊緊捂著，到了排卵期才同房，把美好的房事 當成任務，也不利於受孕。