高齡懷孕該做好哪些準備？

1孕前檢查

一般提前3-6個月做一次全面的孕前檢查，夫妻雙方都應做。

女性綜合考量卵巢、子宮等生理狀況、各項身體指標和既往病史。

一旦發現有任何健康問題，要儘早治療。

此外，要戒酒戒菸，減少咖啡因的攝入。

2補充葉酸

女性在孕前3個月要開始補充葉酸，每天補充400微克。

葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏可導致胎兒畸形。

3堅持運動

孕前3個月開始，夫妻雙方每天進行適度有規律的運動，不僅可以提高本身的體質，還能提高精子質量，提高受孕率。

對於體重超標的女性，更要制定減肥計劃，將體重控制在合理範圍內（孕期也一樣，整個孕期增重應控制在10-12.5公斤）。

4緩解緊張情緒

焦慮的情緒對懷孕會起到反作用，不僅會導致內分泌系統紊亂，影響精子或卵子的質量；即使受孕，也會因不良情緒的刺激，影響胎兒的生長發育甚至流產。

因此，孕前需舒緩情緒。

5飲食均衡

德國專家做了一項試驗，發現吃素會影響女性排卵。

所以飲食搭配一定要均衡，並且要注意衛生，少到外面吃。

注意不能吃燒烤、菸酒、喝濃茶、濃咖啡等等。

6定期產檢

尤其是羊水穿刺、胎兒畸形超聲波篩查、胎兒超聲心動圖等，絕不能忽視。

孕期出現任何不適，要及時告知醫生。

7從分娩方式上降低風險

儘量選擇順產，以降低剖宮產過程中會出現的感染、大出血、產後感染等併發症及新生兒呼吸問題等風險。

當然是在具備順產情況下：①保證預產期距離最近一次剖宮產不少於18個月；②孕前需要檢查疤痕厚度是否適合再次懷孕；③超聲波查看胎盤位置是否異常；④產婦是否存在併發症等。

孕前腹部接受X光照射者，應在2-3個月後受孕；

嗜菸酒的婦女，應在戒掉菸酒3-6個月後再受孕；

長期接觸有害物質者，應在6個月-1年後受孕；

放置避孕環的婦女，在取環後應等來過2-3次正常月經後再受孕；

有兩次以上習慣性流產或早產者，應在1年後再受孕。

懷孕是夫妻之間比較大的一件事情，而要想做好迎接一個小生命的降臨，准父母們也是應當做好各項準備工作的。

在最佳的生育年齡進行生育，媽媽能較快地恢復身體，並且生育健康寶寶的幾率也更大哦！

若是想懷孕，長時間卻懷不上，那麼就可以到醫院檢查一下了

（tdbyby）