女人幾歲結婚生娃最合適？哪些美食能幫助懷孕？

女生什麼年齡段懷孕生寶寶最好？

最近網上很火的一則事件就是16歲少女懷孕事件，大家議論紛紛。

本身孕育下一代無可厚非，但是如今提倡優生優育。

寶寶出身之後的身體狀況與懷孕的媽媽的身體狀況密不可分，及研究發現未成年女性在懷孕期間很容易早產、流產、有死胎及畸形兒的情況。

所以孕育下一代，女性自身的身體情況要先完善。

女生懷孕自身要具備哪些條件？

１、正常的體內激素分泌。

卵子會在卵巢中以卵泡的形式生長等成熟後排出，在這過程中需要六種激素的團體合作。

而激素主要控制月經的周期，那麼平日月經不調、痛經、或月經量過多過少，都表明你的孕力出現了不正常狀態！

２、卵子質量優良。

從出生那刻開始，女性原始的生殖細胞就已經存在卵巢里了，在激素的刺激性會發育成熟，每個月依次排出。

女性的身體越好，卵子發生染色體畸變的幾率越低，流產幾率也越低。

３、體內環境適合精子運動。

精子在女性體內的運動基礎是它的活性和質量，性陰道通常呈現弱酸性，PH值是4-5，不利於精子的運動。

女性高潮時會分泌足夠的鹼性物質，精子在這種弱鹼的環境下會更有活力。

男生女生最佳生育年齡幾歲？

男性：研究表明，男性最佳生育年齡為30～35周歲，這是因為男性精子質量在這一時期達到高峰，而且處於這個年齡的男性不僅智力成熟，生活經驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識。

男性過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過1年其睪丸激素的分泌量就下降1%。

男性年齡過大時，精子的基因突變率相應增高，精子的數量和質量都得不到保證，對胎兒的健康也會產生不利。

女性：在23～30周歲這一時期，女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和痴呆兒的發生率最低。

若早於20歲懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都不好。

而隨著年齡的增長，卵泡在卵巢中積存的時間過長，致使染色體發生老化，出現衰退。

年齡越大，遺傳物質發生突變的機會也隨之增多，導致先天愚型和各種畸形兒的產生。

女生什麼時候最容易受孕？

１、排卵期最容易受孕。

排卵日和排卵日的前7天和後2天共10天內都有可能受精，這10天女性是最容易受孕的時期。

這是因為男子每次射出的精子雖數以億計，但絕大多是於48小時左右在陰道內死亡，只有少數能在宮頸管內繼續存活長達5-7天，而卵子排出後，受精時限僅有6-24小時。

２、年齡在30—35歲的男人所生育的後代是最優秀的。

女人什麼時候最容易懷孕?男性精子素質在30歲時達高峰，然後能持續5年的高質量。

而生理學家公認，女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段

３、同房的最佳時間是下午5時~7時。

研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰——恰好也在此時女性最容易受孕。

哪些飲食可以幫助受孕？

１、富含蛋白質的食物：蛋白質對於維持人體正常運行功能起到極大作用。

蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸，其中「精氨酸」被認為是製造精子的原料。

蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。

２、富含鋅的食物：鋅會影響核糖核酸的合成，多吃含鋅的食物有助於人體腦神經發育。

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

３、動物肝臟：中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

４、維生素c和抗氧化劑：維生素C能減少精子受損的危險、提高精子的運動性，大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要。

多吃新鮮水果蔬菜，西紅柿、橙子等都是富含維生素C的食物。

５、維生素E：維生素E又稱生育醇，它的缺乏可能會使睪丸受到傷害，備孕爸爸要注意多補充胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素E的食物。

什麼姿勢能提高受孕機會？

生殖器可從正面交合，這是最普遍的一種性交方式。

女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，這樣的體位對子宮前位的女性最佳。

如果你想懷孕，性交後，就應該老老實實地在床上躺著休息一會兒，這樣可以防止精液外流。

千萬不要馬上起來，也不要衝澡，可以等一等。

最佳受孕姿勢二：是從背面進入，這樣的體位對子宮後位的女性可能更佳，更有利於宮頸浸泡在精液池中。

所有的女性在性交後採取仰臥平躺姿勢時，都會有液體從陰道中流出，並不是你的陰道容納能力低下。

為了確保受孕，性交後女性可把雙腿朝空中舉起，或者在臀下方塞一個枕頭，使上身處於一個臀高頭低的位置。

再或者採取側臥姿勢，膝蓋儘量向胃部彎曲。

這樣同樣可以延長精液在陰道的存留的時間。