說一說十月懷胎~2周

十月懷胎~第2周

孕期，是一個女人生命中最大的變化，從現在開始，你將進入一個全新的時期。

隨著小寶貝的發育成長，你的肚子也在逐漸變大，你從毫無感覺，逐漸有了妊娠反應到分娩臨近，過程雖然辛苦，但當十月懷胎之後，你會發現，所有的付出都是值得的。

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孕期提示：

月經期結束後進入第2周後期，根據基礎體溫您會發現您已經進入排卵期，現在您就應該做好準備了。

正常的月經持續2-7天，第2-3天時出血量最多，大約為20-60毫升。

在月經前第13-20天時是您的最佳懷孕期，您可以與丈夫共同調整身體健康狀態，在最佳時間完成你們的使命。

胎寶寶發育：

健康男子製造精子的速度非常驚人，每次性交活動，都會有3—5億個精子衝出來去爭取與卵子會合。

當然，勝利只屬於第一名，即便第二名也是輸家。

成熟女性大約每月都有一個卵細胞發育成熟並釋放出來，準備與精子會合。

這個釋放過程稱為排卵。

在這個月的前半期，近20個卵子在卵泡內開始成熟，其中一個卵泡長得比其他的都快，最先成熟、破裂、釋放出它的卵子，而其他的卵泡及其裡面的卵子就萎縮死亡了。

准媽媽變化：

您可能在這一周末排出成熟的卵子，一旦和精子相遇，您就成為準媽媽了。

您的月經結束了，第二個月經周期已經開始。

子宮內膜開始增厚，猶如肥沃的土壤，為養育胎寶寶做好充分的準備。

新的卵子在成熟中，即將在本周結束時排出。

健康的精子也在准爸爸體內不斷成熟，等待著與卵子相遇。

有的准媽媽在排卵期可能出現心情低落、脾氣暴躁等症狀，情緒波動較大。

准爸准媽要知道：

1.排卵期是什麼時候：由於每個人身體情況不同，月經周期會略有差異。

但大多數女性排卵日一般在月經前14天左右。

比如，一個月經周期為30天的育齡期女性，排卵一般發生在月經第16天左右。

2.如何識別排卵期：兩種簡單易行的小方法幫助准媽媽確定排卵期：一是到了排卵期前1—2天，陰道分泌物會增多，並且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲。

二是排卵時，有些女性的下腹部尤其是下腹部右側會隱隱作痛。

3.備孕需遠離寵物：許多寵物身上都生存著一些更微小的小動物，比如弓形蟲等。

這些小蟲子有可能使人感染一些疾病，而如果感染髮生在孕期，則有使胎兒神經系統受損害的危險。

準備懷孕時一定要把寵物安置到其他地方，一旦接觸了寵物，要馬上洗手。

4.如何產生優質精子：以下幾種行為對準爸爸產生優質精子有幫助，不洗桑拿浴、蒸汽浴、高溫泡澡；不穿過緊的內褲、牛仔褲；戒菸限酒。

本周特別關註：准爸媽健康狀況調整

計劃懷孕後，准爸媽應該讓自己的身體達到最佳狀態，避開一切影響身體健康的不利因素，預防疾病發生。

1、預防呼吸道感染：平時注意鍛鍊身體，提高抵抗力，保持生活規律，保證充足睡眠，多喝溫開水。

抵抗力弱、易感冒的准媽媽可以在夏季或初秋季節受孕，這時患感冒的機會較小。

2、預防泌尿生殖系統感染：多喝水，沖刷尿道。

每天換洗內褲，不用衛生護墊。

內褲洗凈後要曝曬。

每天清洗生殖器，洗後將盆和毛巾曝曬。

3、預防貧血：孕期缺鐵性貧血常見，因此孕前應加強鐵的儲備。

應多攝入含鐵豐富的食物，比如菠菜、紫菜、芹菜。

不喝濃茶，尤其是飯前和飯後。

4、預防口腔疾病：孕早期和孕晚期是禁止修牙、補牙、拔牙的，因此准媽媽要注意孕前的口腔保健。

三餐後用清水漱口。

早晚都要刷牙。

營養提示：懷孕前男性怎樣安排飲食

精子作為繁衍後代的另一半，男性的飲食對孩子將來的健康非常重要。

在計劃懷一個寶寶時，男性一定要在受孕的3-6個月前停止吸菸，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。

除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆製品等富含蛋白質的食品，為了生育一個健康聰明的寶寶，男性還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發育所必要的營養，使遺傳潛力得到最大的挖掘，同時為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。