精子活力差吃鋅，硒番茄紅素精氨酸可以嗎？
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什麼是精子活力
精子活力是指精液參數中精子前向運動的能力。
精子的運動能力關係到男性的生育能力。
只有正常作前向運動的精子才能確保精子抵達輸卵管壺腹部與卵子結合形成受精卵。
正常離體後的精子，在精液液化前，活動受限制，如果精液液化，即刻表現出良好的運動能力，如果因某種因素影響精子的運動功能，特別是作前向運動，這將使精子在最佳時間內無法游到卵子所在位置，就不會發生受精的情況。
精子活力低吃什麼好
1、精氨酸是構成精子頭產的主要成分。
精氨酸有提高精子活動的能力。
富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
2、鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。
含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
3、鋅可以保持精子頭尾連接和精子細胞核染色質的穩定性，使精子保持形態完整和染色質免於過早解聚。
含鋅多的食物有牡蠣、動物肝、胡桃仁、香菇、瘦肉、魚蝦及動物內臟、
豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
4、硒可以防止精子膜的損傷，防止精子活力下降。
含硒食物有海帶、魔芋精粉、鮭魚籽醬、豬腎、魷魚（干）、海參（干）、中國鱟、墨魚（干）、牛腎、芥茉、小麥胚粉等。
5、番茄紅素可以有效抑制癌細胞的擴散和複製；防止細胞病變、突變、癌變；美容祛皺，延緩衰老：有效預防心肌梗死。
含番茄紅素西紅柿、西瓜、南瓜、李子、柿子、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、柑橘等。
註：只有經過生物工程加工過的番茄紅素食品，才容易被人體吸收。
說了這麼多保健品的內容，你信了多少呢？其實真正有效的治療精子活力差，還是要對症治療才管用，吃藥可不一定能解決這個問題哦~
精子活力差的病因
1、維生素的缺乏：缺鋅、缺硒是引起精子活力低的一個很重要的原因。
鋅、硒結合，可保護精子膜，延緩精子胞膜的脂質氧化，從而保持細胞結構的穩定性和生理通透性，使精子有良好的活動和生長能力。
2、生殖系統感染：生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力和生長能力。
3、精索靜脈曲張：因睪丸、附睪血液循環障礙，局部溫度升高，有毒物質積聚，使精子活動力低下。
4、長期禁慾：長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁慾5~7d為宜。
如何預防精子活力低下
1、不吃過於油膩的食物，戒菸酒。
睪丸中生殖細胞遭遇菸草中有害成分影響，使精子數量和質量欠佳，多不育或致畸形兒。
過於酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發育不良或喪失活動能力。
2、避免噪聲過度。
據資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環境中，性功能趨於減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環境中性功能發生紊亂。
3、多吃補鋅、補硒食物。
如牡蠣、動物肝、胡桃仁、香菇、瘦肉、魚蝦及動物內臟、豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
不過食物吸收效果比較低，建議配合育之緣片，可以更容易促進鋅和硒的吸收，利用率可以最大化。
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