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男人不育要多補

2020-09-07

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大多數人認為不育與腎虛有關係，因為中醫認為精液的質量取決於腎，腎氣充則精滿，精子活力良好。

腎虛不足，不能化生精氣，致生殖機能減退，精少精冷而不育。

性能力減弱和不良生活習慣引起的腎虛有關，雖飲食中不缺營養，但思慮過度、饑飽不調、愛吃生冷等不良習慣會傷害腎的運化能力；氣血不足進而導致陰莖無法正常勃起。

但是男性不育的原因很多而且複雜，並非僅僅是腎虛導致的。

男性不育的原因

1、睪丸疾病

睪丸腫瘤、睪丸結核、睪丸梅毒、睪丸非特異性炎症、外傷或精索扭轉後睪丸萎縮、睪丸缺如等，均可造成生精功能障礙，發生不育。

2、精子異常

包括無精症、少弱精症等。

如果精液中無活力的或死精子過多（超過20%），或精子活動能力很差或畸形精子超過30%，常可造成不育。

這種不育可分為永久性和暫時性，前者見於先天性睪丸發育障礙或睪丸、精囊嚴重病變者；後者多見於性生活過頻導致生精功能一度衰竭，一般為精子減少而不是全無精子。

3、全身性因素

比如生活環境突然改變導致長期精神緊張，進行高空、高溫、超強度勞作以及從事放射線工作，都會對男性生育能力造成影響。

如果營養補充不足，微量元素如鋅、錳缺乏，鈣、磷代謝紊亂等，嚴重的營養不良也會影響男性的生育能力。

補腎要合理

1、補充營養微量元素

因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。

120克瘦肉中含鋅7.5微克。

2、多吃富含番茄紅素的食品

正常男性睪丸內含番茄紅素含量較高，但不育男性睪丸內的番茄紅素含量則較低。

口服番茄紅素治療對原因不明的不育個案有正面幫助，對改善精子數目和活躍度更加功效顯著。

西瓜枸杞就富含番茄紅素，多吃西瓜枸杞能夠提高精子活力。

3、多吃綠色的蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅和硒等，有利於精子成長的成分。

堅果和魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應該多吃，有利於精子細胞的成長。

而且要做到不挑食，讓營養搭配達到均衡。

過度補腎會導致不育

一些人認為多吃動物腎臟能補腎，提高生育能力，實際上，有研究發現，一些動物豬、牛、羊的肝、腎臟中，均含有不同含量的重金屬鎘，鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，反而最後導致生殖能力的減退。

男性朋友大多數有抽菸的習慣，這就會大大提高不育的機率。

因此，應該少吃動物腎臟，多補充營養。

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2020-08-15

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