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男人做哪些事，會導致精子質量一天不如一天？5個行為都傷害精子

2020-09-15

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似乎只有到了備孕期，精子健康才能備受關注。

近幾十年來，不孕不育症家庭明顯增多，而據臨床觀察發現，在所有不孕不育的夫妻中，有40%左右為男性問題，相比於30年前，男性整體精液質量下降49.7%。

廣州市某醫院男科主任醫師接受採訪時說：當男性如發現自己的精液量低於1ml，或精液清稀、排精時無溫熱感、精液有腥臭味，或精稠不化，或精液顏色黃濁，或配偶長期沒有受孕時，應儘快到醫院進行檢查，及時治療。

那麼精子質量為什麼會下降？受哪些因素影響呢？下面我們就來盤點一下會傷害精子的5個行為：

1、男人抽菸喝酒，會傷害精子：

抽菸喝酒對精子的傷害，其實男人們心裡都有數，可就是怎麼勸也戒不掉。

長期飲酒會降低精子數量以及活力，進而降低生育能力。

長期大量飲酒會影響睪酮在體內合成，並且會導致勃起困難。

而會直接影響精子的數量，增加精子的畸形率，導致精子質量下降。

就算孩子順利受孕、出生，孩子長期生活在二手菸、三手煙的環境，對寶寶的成長也很不利。

2、男人經常泡桑拿，會傷害精子：

現在不分春夏秋冬，蒸桑拿都是很流行的事情。

精子喜歡陰涼的環境，當陰囊的溫度低於體表溫度時，才能順利產生精子。

可如果男人處於高溫的環境，如在桑拿房裡洗澡、高溫作業的環境中等，會影響精子的產生，因為精子一般在34-35℃的溫度里，可以躲過人體37℃，但是躲不了高溫環境啊。

3、男人身體內缺鋅，會傷害精子：

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。

硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。

因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等含鋅量比較高的食物。

4、男人身體過於肥胖，會傷害精子：

體脂高的男性會嚴重影響生殖能力，過多的脂肪不僅會使精子數量減少甚至無精子，還會導致男性勃起困難、睪酮分泌降低等，要想要一個健康的寶寶，首先做到控制健康體重。

5、男人過量食用保健品、藥品，會傷害精子：

工作壓力大、家庭負擔重的前提下，有些男人出於保健需求，會在日常中服用一些抗腫瘤、抗高血壓等藥物，實際上這對精子也有不小的傷害。

說完5種會直接傷害精子的習慣，很多人問，那怎麼才能提高精子質量呢？吃腰子管用嗎？

吃腰子是很多男人心中最好的「壯陽」食物，事實上大家都錯了！台灣的科研人員發現，豬、牛、羊的臟器中均含有多少不等的重金屬鎘，如若長期食用鎘會附著在男性的睪丸等器官，使其結構發生退行性改變，從而降低生殖能力。

除了鎘，動物腎臟中還有可能含有鉛，這也是男性生殖系統的致命殺手，容易造成精子數量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱，從而影響生育，小心吃腰子越補越差啊！

各位男性朋友，你覺得自己的精子質量好嗎？你有特別注意去保護小蝌蚪的健康嗎？不妨在下方評論區留言，說說你的生活故事。

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2020-08-28

15個生活習慣會殺精，看看你中了幾條~

殺精是在生活中進食了對精子產生抑制的食物，或者在生活極其不規律的情況下身體機能降低導致機能產生的精子量明顯降低的意思。除了這些以外，日常的一些行為或者衣服著裝都會導致殺精。那些殺精的行為你知道嗎？

男人做哪些事，會導致精子質量一天不如一天？5個行為都傷害精子

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