醫生告誡你：10大殺精行為，是男人都該知道！
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對於男人來說，命根子最重要，傳宗接代一直是中國人固有的思想。
為了命根子的健康，民間會有各種各樣的方法壯陽，什麼吃韭菜、吃芝麻、吃核桃等等食物都能壯陽，但是是不是真實有效大家都不知道。
也有各種「殺精」的說法，比如喝可樂、吸菸、輻射等等。
日常生活中10大殺精行為
1、久坐會殺精
因為久坐會造成男性的睪丸受壓迫，影響血液循環，除此之外，久坐會造成陰部溫度過高，而精子最適合生存的溫度是28~34度，久坐溫度升高之後，也就容易殺精了。
除了久坐之外，洗過熱的水、泡桑拿，此類溫度過高的話同樣也會導致殺精。
另外還有經常騎自行車，也非常容易壓迫陰部，還有長時間開車的男性，也一樣會出現同樣的情況。
2、長期抽菸喝酒、勞累
男人嘛，累了就抽菸、煩了就喝酒。
長期吸菸喝酒多多少少對精子會有影響，也有數據表明，長期抽菸的男性不孕率是正常男性的三倍，如果在備孕階段，最好戒菸戒酒，保持一個良好的生活習慣。
過度勞累的人免疫力會降低，不僅性生活質量下降，精子的成活率也會大大的降低，從而影響到受孕，在備孕階段最後避免勞累過度，注意休息。
3、穿緊身內褲或褲子
如果你和妻子近期有生育計劃，最好收起你的緊身牛仔褲或者是內褲，儘量穿寬鬆一點的褲子，尤其是夏季氣溫高，要給精子涼爽的生存環境。
褲子太緊容易導致睪丸溫度過高，一項長達120天的實驗顯示，如果連續穿緊身褲，大概20天左右精子的活力大打折扣，到34天精子數量明顯減少，有的實驗者甚至出現沒有精子的狀況。
但也不用太過擔心，如果能夠堅持戒掉緊身褲，73天後，精子的活力和數量又能夠恢復到正常水平。
4、常飢餓
正如我們的身體生長，需要食物的供給，精子的生長也需要營養物質供給。
有些男子飲食單調、偏食、挑食、只喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制 品等)，天長日久，使體內含鋅量猛增。
被譽為"夫妻和諧素"的微量元素鋅，就不能處於平衡狀態，精子數目會下降30%~40%，甚至使人喪失生育能力。
5、芹菜
據報導國外有醫生經過實驗發現,男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數量。
健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。
6、濫用藥物
有很多藥物對男人的生育力不利，服用前要記得諮詢醫生這方面的信息。
如雌激素、孕激素等激素類藥物、抗癌藥中的烷化劑、某些抗高血壓藥物，以及安寧、氯丙咪嗪等鎮靜安眠類藥物有傷精的副作用，絕對要避免濫用。
7、飲食不當
豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等營養物質。
如果偏食，就有可能使這些必需的物質缺乏，導致精子數量與質量減低。
長時間缺鋅/硒可導致男性生育力減低，精子數量減少、畸形率增加、胚胎髮生畸形風險增加。
含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、干海帶、花生米、蝦皮、墨魚等。
研究證實，適當補鋅硒可提高精子活力，改善精子形態，增加受精能力。
8、肥胖
超重對睪丸功能的影響主要體現在兩方面：一是肥胖者體內睪丸酮會更多地轉化為雌二醇，從而影響精子數量和質量。
所以，要想精子質量好，減肥勢在必行。
、
9、賴床
早晨醒來不起床，賴在溫暖的被窩懶得動，會使尿液在體內滯留過長時間，影響泌尿系統健康，長此以往，更容易導致泌尿系統感染，形成攝護腺炎、攝護腺肥大等問題。
10、豬腰
很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，「腰子」更是成為很多男人的最愛。
豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸菸人群，不育幾率高達六成。
這些被認為「強精」的食物，含有高量的鎘，不僅會造成精子的數目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
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