男人力不從心能力弱？教你幾招，「弟弟」更強更持久！
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很多男人在性生活時都有力不從心的經歷，也有男人想要孩子時發現精子質量太差，導致不孕不育。
環境和不健康的生活狀態都可能導致越來越多的人出現生殖健康問題。
如何保證精子質量、讓精子更健康呢?
1.拒絕垃圾食品
保證飲食健康是保證精子質量的重中之重。
富含蛋白質和碳水化合物的飲食可以為精子提供良好的生存環境。
男性精子質量和體重有直接關係。
研究顯示，經常健身的男性精子質量更高，體重過重或過輕都會影響男性的生育能力。
長時間的大量飲酒會導致睪酮(雄激素)水平下降，激素水平的變化也是不孕的重要原因。
還可能會造成無精症，也就是精液中沒有精子的情況。
要保證精子的質量，陰囊的溫度必須要低於體溫3~4度。
如果陰囊溫度升高，可能會對精子造成破壞性打擊。
壓力有可能造成在性愛中的焦慮和低自尊感，從而讓人的性慾降低。
6.求助於醫生
不要對於這個問題有任何羞恥感，這只是生活中我們需要面對和解決的一個問題。
藉助專家的幫助，你們才能夠快速找到問題根源所在，從而去解決它。
諱疾忌醫可不是個好的選擇!
7.提高睡眠質量
睡眠時間過短、不規律，或睡眠質量地下會導致男性性慾的下降及性激素分泌紊亂。
8.不要濫用藥物
毒品或是一些合法的鎮痛藥物會對精子有影響，除此之外，一些常規用藥也有可能對精子產生影響。
睪酮類藥物不利於精子的生成，類固醇藥物也會有影響。
本文為（豆姜包）原創內容
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