做好這4點，優生優育幾率更高
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孕育一個寶寶，是件神聖的事情，如果你想更可靠的給下一代最好的，也讓自己順利的懷孕、妊娠，有些孕前準備是必須做到的。
孕前至少有3個月的準備時間，這段時間內請做好以下的工作：
1、塑造好身體
生命在於運動，簡單易懂，但不是所有的人都能辦到。
建議有孕育要求的夫妻，堅持每天適量運動，尤其是體質偏弱，容易被疾病達到的朋友，還有肥胖的朋友也應該在孕前適當的運動減肥，既可以調整內分泌，提高抵抗力，又能減輕懷孕的不適。
注意：注意運動量，也要注意循序漸進，剛開始不可進行過多的運動，以免身體受不住。
還有，備孕建議選擇舒緩的運動方式，像是慢跑、散步等等。
競技類運動不建議嘗試。
2、補充全面營養
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，不僅餓得慌，長期飽一頓、飢一頓，容易導致營養缺失，不利於機體的健康，
卵子、精子的健康，跟夫妻營養的攝入也有很大關係，如果身體卻鋅硒，就可能降低卵子、精子質量。
而且懷孕前注意飲食，也是為了儲備胚胎髮育所需的營養。
調養好身體，合理膳食，更好孕~
3、遠離輻射
生活中的輻射源非常多，像是手機、電腦、電磁爐等。
各種各樣輻射堆積起來，就可能影響身體。
尤其孕早期又是胎兒發育的關鍵期，更是不能掉以輕心。
除了輻射，還有鉛、鎘、汞等物質也要遠離，平時跟這些東西打交道的人群，建議做好孕前檢查，另外，適當的調整一下，儘量遠離。
4、別喝酒別抽菸
不良習性，抽菸喝酒亂用藥，這是我們生活中非常普遍的問題，建議有孕育要求的夫妻，遠離菸酒，慎用藥物。
酒精進入體內會引起人體的染色體畸變和基因突變，不可小視。
酒後受孕胎兒出現智力異常、畸形等的機率更高。
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