男人備孕需要做些什麼 備孕期間要注意身體鍛鍊
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男人在備孕期間應該要適度鍛鍊身體，擁有好的身體狀況，這樣才可以擁有好的精子質量，並且要降低工作裝不利因素的影響下，改掉不健康的飲食習慣，下面我們具體了解一下，男人備孕需要做些什麼?
適度鍛鍊身體好
運動能夠強身健體，適度的運動會讓人心情愉悅，減少來自工作和人際的各方面的壓力，提高男性精子的成活率，有助於增加男性的慾望，提高男性的xing功能，避免陽 wei，增加夫妻間xing生活的快感，提高受孕的幾率。
降低工作中不利因素的影響
提早調離不利於生育的崗位，遠離高壓的工作崗位，如果夫妻是異地，則想辦法向領導請示，增加夫妻相處的時間。
高溫的工作環境不利於精子的存活，儘早遠離，減少或者杜絕工作中的交際應酬。
改變不良的生活習慣
戒 煙 戒 酒很重要，吸菸飲酒影響精子的質量，長期吸菸飲酒則容易形成畸形的精子。
暫時避免騎車，騎車運動導致男人陰囊受傷或者陰囊部位升溫，從而導致精子成活率下降。
不要穿緊身牛仔褲，牛仔褲不透氣，散熱不好，會造成陰囊溫度升高，從而影響精子的成活率。
改變不良的飲食習慣
合理的膳食是提高精zi活力和質量的好辦法。
備孕的男性可以吃富含鎂、鋅、果糖、賴氨酸的食物，禁止攝入大量的高蛋白食物，高蛋白食物阻塞維生素吸收，形成酸性體質，造成受孕困難。
此外，禁止亂吃藥物，禁止喝碳酸飲料。
男人備孕需要做些什麼?男人在備孕期間應該要改掉不健康的飲食習慣，並且要適度鍛鍊，每天鍛鍊身體，也可以提高精子質量，並且可以提高精子的活動能力，同時要多吃鋅元素含量高的食物。
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